痛风的出现和尿酸大量产生，但无法正常代谢有关，受此影响尿酸盐结晶体不断累积，关节会受到伤害。有的人关节明显疼痛，活动受到限制，都是因为痛风在发展。而那些40岁左右的人群痛风患病率相对更高，要了解背后有哪些因素在作怪，及时消除才能远离病痛困扰。

1、经常喝酒

要保持机体健康，促进尿酸排泄很重要，而40岁左右的人痛风的患病率高，原因是大量酗酒。很多中年人事业正在蒸蒸日上，而工作应酬难免需要喝酒。一家团圆，逢年过节聚会会喝酒，而经常饮酒对人体有害，不单纯引发肝脏疾病，还会加速尿酸的产生，在代谢酒精的过程中尿酸无法顺利排泄，指标会过高带来影响。为了保持机体健康，还需坚持做到滴酒不沾。

2、中年发福

痛风更青睐中年人，可能和中年发福有关。青少年阶段有的人看起来很瘦弱，而到了中年开始发胖，肥胖根源有许多，其中大量摄入高热量的食物，缺乏锻炼等都容易发胖，营养过剩之后体重超标，可能会影响内分泌，在代谢无法保持良好时尿酸不断累积，也会尿酸指标高而引发疾病，需正确控制体重。

3、高嘌呤饮食

如果中年人有痛风带来影响，要根据自己的生活习惯做出调整，那些饮食不恰当的人有可能让疾病找上门来，因为许多类型的食物获取过多，身体在消化，代谢的过程中尿酸指标会越来越高，特别是容易产生尿酸的海鲜、豆类食物、动物内脏等都不宜过多获取。有的人没有注意该问题，偏爱摄入的食物本身有健康隐患，会加速尿酸产生后诱发疾病。

4、缺乏锻炼

许多中年人习惯安逸的生活，基本上不怎么去运动，却不知道生命在于运动。运动是促进血液循环，加强代谢有效的途径，想要让多余的能量消耗掉控制体重，运动势在必行。

另外，锻炼的过程中代谢速度加快，能让积累的有害物质排泄掉，其中尿酸会通过正常的转排泄出体外，从而维持内部环境正常。若持续一点运动量都没有，除了发胖引发三高，就连尿酸也会不断累积而让痛风有机可乘。

5、爱喝饮料

中年人可能出现痛风这种疾病，不排除和经常喝饮料有关。有的人知道多喝水对健康有好处，但没有选择温开水，经常喝饮料，却不知道大多数饮料含有色素、香精、各种添加剂，有的喝起来很甜，容易引发糖尿病，让身体肥胖等，过度依赖会获取对人体健康不利的物质，还可能尿酸指标高引发痛风。需要选择合适的水源，不要长期依赖饮料。

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