有人说抵抗力是最好的医生，确实，拥有正常免疫能力可以有效防止病原体入侵，相比那些虚弱，抵抗力差的人来说出现疾病的风险降低，而没有疾病影响除了提高生活质量，对寿命延长也有帮助。平时应该密切留意身体的变化，反复有免疫能力差情况，可要尽早调节，才能健康有保障。

1、容易感冒

免疫能力差身体往往会有许多信号发出，如果有容易感冒特征，代表抵抗力不够。正确调节的人会坚持良好的习惯，早睡早起、饮食清淡规律、加强锻炼，在调节恰当的帮助下激活免疫细胞功能，自然有效对抗病菌，病毒，到了换季阶段，流感季节出现感冒的概率降低。

但有的人体质越来越差，原因是持续做伤害身体的事情，有不正确的生活习惯带来影响，感冒的频率比普通人群要高出许多。有这种情况的人要尽早调节，只有恢复正常免疫能力，疾病才能预防好。

2、精神状态差

免疫能力很差，会有疲惫乏力，精神状态不佳特点，正常情况下，良好习惯养成后调节身体，会保持精力充沛状态，这样的人一般睡眠质量高，拥有足够的休息时间，当然，需要的能量和营养也是满足需求的。

但有的人消化系统功能降低，营养物质获取后吸收速度缓慢，加上其他不良因素影响降低睡眠质量，而这些情况都会影响免疫能力正常发挥，后续抵抗力变差了，不良后果是容易疲惫，白天学习或者工作都没有什么精神。一旦这种情况持续，需要尽早增强抵抗力，才能尽快缓解。

3、有健康问题好转速度慢

有的人出现疾病后好转的速度缓慢，这是抵抗力差会有的标志，同等条件下，出现了同样的疾病，抵抗力好的人比抵抗力差的人疾病改善的速度要快些，因为身体有足够的能力可以对抗入侵的病原体，就算已经发病了，配合后续的用药治疗，良好习惯养成一般不用很长时间就会好转。

就拿感冒来说，有的人感冒两三天就恢复了，有的人一两个星期依然没有完全好转，这是抵抗力强弱的体现。可见，如果出现小问题依然好转速度缓慢，或者留意到某些部位出现的伤口总是无法愈合，也可能是抵抗力变差，需要尽早调节来增强。

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