男性要保持机体健康，那些会损伤元气的行为等纠正。有的人不注意生活细节，放纵自己坏习惯养成，久而久之身体的根本被动摇了，无法保持器官功能正常，增强抵抗力，会让疾病出现。疾病有轻有重，若出现严重疾病，除了降低生活质量还会缩短寿命，因此，要了解保养的方法有哪些，坚决做好。

1、喝酒

男性要维持机体健康，最好少喝酒。现在很多男性在工作应酬时总是饮酒，有时朋友聚会也会忍不住喝酒，但本身饮酒对人体多个器官功能提高不利，除了刺激心脏、损伤胃黏膜、还会让肝脏细胞变性，坏死，许多疾病的根源都是酒精，包括高血压、酒精肝、脂肪肝。如果可以纠正这种坏习惯，坚决做到滴酒不沾，除了维持指标稳定，还能提高器官功能。

2、发脾气

会大伤元气的行为是经常发脾气，每个人的性格有差异，性格好的人待人亲切，遇到事情冷静应对，很好说话，但有的人脾气暴躁，容易动怒，稍微两句不好听的话可能就生气了。经常情绪波动对机体健康不利，人在情绪变化明显时心脏容易受到刺激，还会血压高，甚至损伤肝脏，许多疾病也是因为情绪不佳引起，需要及时调节。

3、吸烟

不要有抽烟行为，身体才能保持健康，而那些对烟草过度依赖的人每天忍不住吸烟，吸烟根数越来越多，获取的有害物质对肺部功能造成影响，严重时会增加肺癌的患病率。如果可以少吸烟，就连二手烟的环境也避开，呼吸系统功能可以提高。当然，不吸烟的人免疫能力增强，可以更好对抗衰老，同时保持血液循环良好。

4、熬夜

不要熬夜是很多人很难做到的事情，从年轻时就放纵自己，经常晚睡，熬夜，有时还因为工作，娱乐等通宵，却不知道人体每天需要有七到八个小时的休息时间，才能维持各项指标稳定，同时增强抵抗力、对抗衰老、维持内分泌正常。

如果持续熬夜，会面临皮肤状态变差，抵抗力降低等情况，久而久之许多疾病更容易出现。正确的做法是每天11点前准时入睡，睡眠质量差还要通过多种好的方式来改善，例如白天适当运动增加疲倦感、选择有安神助眠作用的食物调节、保持心情舒畅等。

关键词： 男性健康