正常情况下，环境温度明显降低，没有注重保暖才会感觉到寒冷。但有的人同等条件下却比别人更怕冷，明明别人还出汗，而自己却感觉到很冷，还得多穿点衣服来抗寒，有这种情况需了解原因，因为部分错误的习惯会让自己变得更怕冷，要尽早纠正，才能保持温暖状态。

1、没有根据天气变化穿合适衣服

总是比别人怕冷原因多种多样，和不注意保暖有关。在天气变化时得增减衣物，温度降低穿上厚的衣服，才能把身体包裹得更严实，从而避免寒气入侵。而有的人存在不好穿衣习惯，寒冷秋冬季节还穿着短裤短裙，在没有保暖恰当的情况下会感觉到冷，手脚也有冰冷的表现。如果可以纠正这种不良行为，选择合适的衣服，自然全身温暖。

2、过度节食

总是比别人怕冷，和饮食不正确有关。要保持机体健康应该饮食调节，人体需要的能量满足需求，因为要对抗寒冷也得消耗能量，而有的人过度节食，单纯吃素，需要的营养没有满足需求，肉类食物提供量过少，在消耗能量对抗寒冷时却无法满足机体需求，才会有明显怕冷的表现。应该饮食保持规律，荤素搭配恰当。

3、基本不运动

比别人更怕冷有可能是基本上不运动，要保持机体健康应该积极投入到运动中来，在加强锻炼后促进脂肪的燃烧，在这个过程中血液循环速度加快，热量产生，全身会比较温暖。有的人长时间久坐，热量产生得少就会更怕冷。

4、经常穿拖鞋

不穿合适的鞋子，而是经常穿拖鞋，这种习惯会让自己更怕冷。注意双脚的保养，保持温暖状态，全身也会更温暖。有的人忽略该部位保暖重要性，天气寒冷还经常穿着拖鞋，双脚暴露在寒冷环境中，下肢的循环无法保持良好，提供给上半身的热量也减少，才会有怕冷的表现。最好在冬季穿上保暖的鞋子，才能让寒气无处入侵。

5、爱洗冷水澡

有的人比别人更怕冷，和经常洗冷水澡有关。要保持机体健康洗澡时水温得控制，有的人觉得洗冷水澡更好，能让身体对抗寒冷的能力提高，只要能适应这个过程自然后续就不怕冷，殊不知在寒冷刺激下会影响正常的血液循环，还容易受凉感冒。要保持全身温暖，在洗澡时水温应该把控好，切不可长时间洗冷水。

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