保持胃部功能良好，消化顺利之外营养物质的吸收更快。而越来越多的人饱受胃病折磨，出现胃痛、胃口下降、消化不良等情况，原因复杂，不正确的生活习惯养成、幽门螺旋杆菌感染、烟酒不离身、乱用药物，这些情况都会伤害胃部。如果没有及时纠正，疾病会找上门来。而有的食物能保护胃部，可以适当多摄入。

1、小米

选择健康的食品提供营养，不仅保护消化系统，还能提供能量，其中小米适合想要养胃的人多摄入。小米相对清淡，其含有的维生素，氨基酸丰富，本身具有健脾养胃的作用。

有的人胃病反复，粘膜受损，炎症产生后消化能力变差，摄入油腻，辛辣的食物会加重胃部负担，疾病有严重的可能，在治疗期间应该选择软烂，容易消化的食物满足需求，其中小米用来煮粥较为恰当，还有提高睡眠质量，保护胃黏膜的作用。

2、猴头菇

有的食物是胃部的守护神，在胃病出现后选择这些食物能改善病情之外更好保护胃黏膜，例如猴头菇。猴头菇是菌类食物，因为其形状特殊才得名。猴头菇适合用来煲汤，虽然其口感一般，煮出来的汤水没有很鲜美，但看在其营养价值很高的份上也得多吃，具有保护胃部的作用。

有的人被幽门螺旋杆菌感染可能会引发胃溃疡，慢性胃炎等，持续感染没有重视，还会增加胃癌的患病率，而在养胃的过程中如果可以适当摄入猴头菇，里面的营养成分获取辅助抑制幽门螺旋杆菌，这种病菌带来的影响才会减少些，是保护胃部较为适宜的食物。

3、山药

相信大多数人对山药这种食物并不陌生，山药营养价值高，获取里面丰富的营养不仅可以提高脾胃功能，让消化压力减轻之外促进湿气，有害物质排泄，还能促进胃粘膜的修复。有的人长时间暴饮暴食，摄入对胃部有伤害的食物，粘膜在受损之后正常的消化受到影响。

山药含有丰富的黏液蛋白，这些黏液蛋白能促进黏膜的修复，还能为人体提供丰富碳水化合物、多种微量元素、维生素等，是增强抵抗力，保护重要器官有效的食材。

由此可以发现，保护胃部饮食需要控制，除了远离刺激性大、难消化、油腻的食物之外还应该规律饮食，消化系统才能正常运转，当然，已经胃部受到损伤，可以选择以上这些食物来改善病情。

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