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仰卧起坐你做对了吗？正确做法来了
2022-06-09 05:44:46 来源：医联媒体 编辑：

仰卧起坐正确步骤：

保持平躺姿势，双手弯曲抱头，一方面是为了使头部更容易抬起，另一方面是为了保护头部。搭档需要压紧对方的双脚，以便对方力量更集中，更容易完成仰卧起坐。

腰部和手同时发力，起身。起身后，双肘触碰膝盖，保持该姿势2秒。靠反作用力，向后躺下，重复起身动作。

关键词： 仰卧起坐

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