为了健康长寿，许多正确生活方式要坚持。有的人抵抗力没有提高，衰老速度又加快，最后会面临疾病困扰，因此，要了解哪些好的方式坚持有利于保养，坚持做好，这样远离了疾病又保持年轻，好处看得见。那么，要健康长寿，哪些事情可要坚持？

1、锻炼身体

健康长寿实际上不难实现，如果可以多运动，对健康有好处。运动有强身健体的作用，还能在运动后激活免疫细胞功能，抵抗力正常发挥，病原体无从入侵，自然预防大部分的疾病。当然，运动还有控制体重、促进血液循环、加强代谢、增强心肺能力的作用，相比那些不运动的人来说精神状态良好，活力充足外器官功能可以增强。

2、补充足够水分

促进健康应该多补充水分，水是生命之源，获取后可以满足机体需求，代谢良好的情况下产生的代谢废物才能顺利排泄掉。另外，血液状态要正常，循环良好也离不开水分的供应。有的人排便困难，通过多补充水分润肠通便，这种情况会改善，由此体现出喝水的重要性。

3、保持心情愉悦

多做自己感兴趣的事情可以保持身心的愉悦，从而避免负面情绪产生带来影响。有的人没有培养兴趣，平时也闭门不出，遇到事情没法处理，积压在内心，长时间下去会爆发出来。而精神压力过大，处于焦虑，忧愁的状态中，会影响内分泌，降低睡眠质量等，无疑在拖累身体。因此，要培养更多的兴趣让自己身心保持放松，愉悦。

要少做哪些事？

1、少吸烟

少吸烟是预防疾病，抗衰老的方式。越来越多的人在吸烟栽了跟头，获取多种有害物质，其带来的影响明显。有的人之所以血液粘稠度增加影响血管健康、免疫能力降低、老化速度加快以及肺部受损，都和烟草不离身有关，里面多种有害物质摄入后会增加癌症的患病率。如果可以意识到吸烟的危害，尽早远离，健康才有保障。

2、少乱吃东西

促进健康要做好的事情是少胡乱饮食，饮食技巧掌握，会发现人体需要的各类营养都提供了，但是，那些暗藏风险的有害物质不会过多获取，保护消化系统外提高其他器官功能。有的人经常暴饮暴食，快速且大量摄入食物，会增加消化压力。有的人爱吃烧烤、腌制、高糖、高脂肪的食物，都容易引发疾病，需要了解如何饮食正确，坚持做好。

关键词： 生活习惯