减肥不能碰的食物

减重期间饮食非常重要,尽量不吃含糖食物,甜饮料有糖无糖都不能碰,另外甜点、饼干、巧克力、蛋糕、奶油面包,糯米类的黏食,如黏豆包、汤圆、粽子、艾窝窝应该远离。另外,高油的食物,如全脂奶,所有的坚果,超市包装的小食品,油炸、油煎食物,各种酱,蛋黄酱、沙拉酱、面酱、炸酱、芝麻酱,减重期间也不能吃冰激凌。各种高脂的肉类,比如内脏、荤油、肥肉、排骨、浓肉汤、烧烤、麻辣烫也应该远离,减重期间尽量不碰。

十种刮油食物越吃越瘦

1.

芹菜:芹菜中纤维素含量较高,能够促进胃肠道蠕动,帮助粪便排出,也可以加速大便及肠道内油脂的排出,从而起到一定的刮油作用;

2.

山药:山药中含有较多的黏蛋白,可以减少皮下脂肪沉积,对刮油、变瘦有一定帮助;

3.

土豆:土豆中含有的膳食纤维与胶质成分,可促进体内废物及油脂排出体外;

4.

海带:海带的热量、脂肪含量均比较低,并且海带中独特的活性物质可以辅助达到降脂的作用;

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