现在出现严重疾病威胁健康的人越来越多，多种不正确生活习惯养成拖累身体，久而久之器官功能下降，抵抗力变差，疾病逃不掉。为了提高生活质量，延长寿命，得提前布局，了解哪些情况会损伤身体，尽早远离，其中心脑血管疾病要预防，更要避免猝死。

保持哪些好的习惯很重要？

1、有疾病及时治疗

(相关资料图)

部分人在有心脑血管疾病的基础上猝死了，主要和疾病出现后没有认真应对有关。要保持健康，最重要的是疾病出现后第一时间发现，第一时间解决。有的人刚开始有疾病苗头，身体还没有受到明显的伤害，认为无关紧要，能拖一天是一天，殊不知讳疾忌医。

病情被耽误后有越发严重的可能，而某些心脑血管疾病不断加重，猝死的风险更大。正确的方法是定期进行检查，当然，有疾病的基础上积极配合治疗，具体如何用药，选择哪种治疗手段听从医生的建议。

2、健康饮食

良好的饮食习惯养成是远离疾病的方式，病从口入是有道理的，三餐都需要按时提供营养，饮食恰当，能量和营养物质需求才能满足，同时增强器官功能，提高抵抗力。

但如果持续饮食不正确，暴饮暴食，获取过多的热量，对人体有害的胆固醇获取过多逐渐增加血液粘稠度，会影响某些重要器官的供血。还有的人逐渐发胖后血糖，血压等不稳定，猝死以及心脑血管疾病的发病率明显增高。应该调整饮食，保证营养获取，但不可过多获取能量。

3、戒烟戒酒

在促进健康时要积极戒烟戒酒，通过做到烟酒不沾可以让疾病更好预防。很多人大量酗酒，处于醉酒状态，还可能酒精中毒而猝死。

有的人大量吸烟，多种有害物质获取影响肺部功能，逐渐增加血液粘稠度，后续血管粥样硬化，心脑血管疾病逃不掉。为了避免这些不良后果出现，应该约束自己改掉错误习惯，已经对烟草依赖，选择好的方法来戒掉。能做到烟酒不沾的人，疾病自然绕道走。

4、热爱运动

健康的身体需要有运动加持，很多人在作息、饮食、心态调节等方面都很重视，但却不愿意付出行动去锻炼，觉得有没有运动无关紧要。

其实，生命在于运动，通过锻炼有许多好处可以收获，除了增强自身抵抗力、控制体重、还能促进循环和代谢，代谢能力提高，积累的有害物质排泄掉，可以减轻器官负担。当然，要疏通血管，心肺能力增强，运动也有帮助，通过这种方式拥有健康的体魄，疾病自然有效预防。

关键词： 心脑血管病