连续吃一个月鸡胸肉会怎么样

连续一个月吃鸡胸肉，如果适量吃，同时保持其他营养的摄入均衡，有利于保持身体健康，通常不会长胖。但如果过量或单一吃，则不利于身体健康。

鸡胸肉是生活中常见的食物，其中含有大量的蛋白质以及B族维生素等物质，并且含有的热量和脂肪较少。连续吃一个月鸡胸肉，同时控制其他食物的摄入量以及均衡营养，可能有利于保持身材，并且能够为身体补充相应的营养成分。但如果在连续吃鸡胸肉的同时，也吃了较多的高热量、高脂肪食物，如烧烤、炸鸡等，且不注意增加运动，通常也会长胖，不利于身体健康。

此外，如果连续一个月过量吃鸡胸肉，而其他蔬菜水果以及含优质蛋白质的鱼虾奶蛋等摄入较少，通常会引起营养不均衡，且人体也难以消化过量的鸡胸肉，可能会出现腹胀等不适。因此建议可以连续吃一个月鸡胸肉，但不宜过量，并且同时需吃其他种类的食物，以保持营养均衡，并保证机体正常的生长需要。

鸡胸肉吃多了的危害

1.

加重胃肠道负担:虽然鸡胸肉易于被人体消化,但是长期大量食用导致蛋白质摄入过多,会加重胃肠道负担,导致消化减慢,容易引起腹胀、消化不良等消化道反应;

2.

加重肝肾负担:因蛋白质进入身体后会经过肝、肾进行代谢,故长期大量摄入鸡胸肉等蛋白质食物,会加重肝脏、肾脏的负担,尤其对于本身肝、肾功能欠佳的人群,甚至会引起蛋白尿,故建议适量食用鸡胸肉。

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