保持血压稳定需注意许多问题，良好生活习惯养成，指标保持正常，疾病才能远离。有不少人被高血压盯上，血管承受较大压力，后续会加速血管病变，甚至带来并发症，因此要掌握高血压正确的预防和应对方法。还有的人血压波动幅度大，有时候早上偏高，有时候夜间偏高，到底哪一个才正常呢？

没有高血压困扰的人指标会在正常范围内波动，而波动的幅度不大是正常的情况。但有的人早上血压高，出现明显的特点，清晨，傍晚时分血压上升，到了夜间血压降低，而这种情况多出现在高血压患者身上，有这种表现意味着血压控制不好，有较大风险出现心梗，应该通过有效的途径让指标稳定，有高血压也要积极配合治疗。

另外，有的人和这种情况刚好相反，而是夜间血压异常偏高，而血管状况越来越差，逐渐粥样硬化，夜间血压高的风险增加，原因是血管逐渐逐样硬化阻碍了动脉血管扩张，失去了弹性，血压就无法正常降低。

(资料图)

如何根据规律使用降压药？

那些有高血压困扰的人了解正确用药方法是前提，才能在安全使用降压药之后让病情稳定控制。

而血压波动有规律，可以根据这个规律去服用降压药。若符合清晨，傍晚时分血压高这种特点，可以在上午七点，下午四点左右服用药物，这样可以利用药物发挥作用应对后续血压波动这种情况。

而并非这种表现，而是夜间血压高，出现心血管疾病的风险增加，可以选择在睡前服用药物，可以积极控制好血压，从而避免心脑血管受损伤。

控制血压要注意什么？

有高血压困扰的人可通过多种良好习惯养成让指标更稳定，其中调整饮食有必要。许多类型的食物过多获取会影响病情，包括高脂肪食物、油炸食品、高糖食物、腌制类食物等，里面的部分成分会给血压控制增加难度。要确保人体需要的营养获取充足，但那些热量高，不利于血压控制的食物远离为好。当然，拒绝酒精，不要喝酒也是改善高血压的方式之一。

除此之外，建议患者良好心态保持，稳定控制情绪，以免内分泌改变的同时影响血压。如有条件，可以适当去运动，通过这种方式来辅助扩张血管，改善循环，减轻血管受到的压力，疾病才能更快改善。

综上可知，血压无论是早上还是晚上偏高都有一定的影响，需要了解具体的原因，积极让每个时间段血压都保持在正常范围内，才能促进健康，远离疾病。

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