营养物质吸收是一个复杂的过程，需消化系统保持健康。但有的人肠道功能异常，后续营养吸收速度缓慢，还会消化不良而出现胀气，拉肚子等情况。因此，要了解肠道保养方法，积极让器官功能提高，而营养和能量获取量充足，健康状态才可保持。另外，有部分类型的人肠道功能会出现问题，符合相关条件，可要好好预防。

肠道健康问题有许多，有的人出现十二指肠溃疡，有的人出现肠炎，肠癌等，而这些疾病大多会带来影响，引发各种不良症状，需要了解哪些情况患病率高，做好预防措施。

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有部分类型的人最具代表，其中糖尿病患者、被幽门螺旋杆菌感染的人、经常吃外卖的人、老年人以及不注意饮食健康的人，肠道都容易出现问题。要通过多种有效的途径来预防，保养好肠道。

如何促进肠道健康？

1、加强锻炼

为了避免肠道出现疾病，应该加强锻炼。很多人不理解运动和肠道健康有哪些关系，实际上肠道要蠕动速度快，蠕动能力提高，需要有一定的运动量。

制定健康的运动计划，坚持进行，在运动过程中促进全身血液循环，加强代谢，肠道也充满了动力，在食物消化过程中更顺利，后续营养吸收速度加快。如果久坐不动，一点运动量没有，除了体质变差，连肠道功能也会降低，不能太过慵懒，应该有前进的目标。

2、注意卫生

通过讲卫生来预防肠道疾病，同样效果显著。很多人饭前便后没有勤洗手，餐具也没有合理杀菌消毒，甚至在吃饭的过程中和他人共用筷子，而这些不良行为会让疾病有机可乘。

很多人肠道疾病出现原因是幽门螺旋杆菌感染，当然，其他多种病菌也会入侵，包括大肠杆菌。这些致病菌进入人体之后影响肠胃功能，后续会拉肚子，腹痛等，如果可以做到注重卫生，很多疾病才能预防。

3、有疾病及时治疗

要避免肠道出现健康问题，应该有疾病的情况下针对性治疗。有的人原本病变部位不在肠道，而是其他疾病不断发展引起，特别是有糖尿病入侵，血糖过高会加速血管，神经病变。而肠道要保持功能良好，应该有足够的血液，营养物质供应，但持续血糖高没有调节好，后续维持肠道健康的相关神经，血管等功能异常，患者会拉肚子，消化不良。

4、讲究饮食

提高肠道功能还应该讲究饮食恰当，人体三餐都需要有营养物质获取才能维持生命活动，但如果饮食无度，暴饮暴食，那些刺激性大，不安全的食物大量获取，也会影响肠道健康。

有不少人生冷食物、辛辣食物、腌制食品等大量获取，会逐渐损伤肠道黏膜，增加消化压力，久而久之疾病会盯上。如果可以注重食材的新鲜安全，以健康饮食为主，提供营养物质同时又养护好肠道。

关键词： 疾病预防 消化系统