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说到枸杞很多人第一反应是它很万能，既能当作食材，也有药用价值，本身具备滋阴补肾，养肝明目的功效。在身体各条件满足的情况下摄入枸杞，可以增强抵抗力，提高器官功能，从而改善某些症状，还有预防疾病的作用。除了常见的红枸杞，黑枸杞还富含化青素，能达到抗氧化效果。那么，经常吃枸杞能调节血脂，增精吗？

关于枸杞的功效，作用等要去了解清楚，根据身体的适应情况，需求等去选择，只有饮食恰当，滋补方法合理，才能获得好处。对于想要补肾益精的人来说，选择枸杞有一定帮助，因为有的人肾虚，肾脏功能下降过程中性欲减退，性能力降低，就连精子的活力也会变差，而枸杞作为药食同源的材料，确实可以滋补肾脏，有效增精。

另外，有部分人想要通过吃枸杞的方式来调节血脂，觉得枸杞很万能。实际上，单纯通过吃枸杞的方式来改善高血脂，效果微乎其微。因为血脂高原因是血清胆固醇，甘油三酯水平超标，血液状态才会改变，粘稠后流动速度变慢，无法及时输送给需要的器官，组织，会引发一系列症状。

而枸杞虽然含有人体需要的枸杞多糖、矿物质、微量元素、维生素等，但从其营养成分来看，本身没有降血脂的作用，因此不要随意使用。想要真正的改善血脂高，应该合理使用降脂药物，还应该补充足够的维生素、不饱和脂肪酸。

枸杞干吃还是泡水喝好？

枸杞虽好，但要掌握正确的食用方法，这样才能更快吸收里面的营养成分。有的人会保温杯里泡枸杞，觉得泡水喝效果好，营养物质溶解在热水中，饮用热水同样可以获得好处。

有的人提倡直接干吃，这样可以更直接获取枸杞中的营养成分。从这两种食用方法来看，枸杞干吃确实效果更好。因为在泡热水时里面某些营养成分会被高温破坏，包括花青素，各种维生素等。而直接摄入，这些营养成分可以最大程度保留，从而实现养生，促进健康的目的。

通过上述内容可以发现，经常吃枸杞可以补肾益精，但想要调节血脂，吃枸杞很难实现。值得注意的是，枸杞就算营养价值高也要根据身体情况去选择，如果上火，处于风热感冒阶段，或者本身对枸杞这种食材过敏，则不要吃了。

关键词： 食用方法