很多人把水称为生命之源，从这句话可以体现出补充足够水分的重要性。而人体70%都是水组成的，如果持续缺水，代谢无法保持良好，血液会变得粘稠，积累的有害物质无法顺利排泄掉，会引发健康问题。因此，要了解正确饮水方法是什么。另外，有的人觉得多喝水没坏处，只有缺水才会出现健康问题，哪种说法是正确的？

人体每天都要有足够的水分获取才能保持健康，因为不断新陈代谢，水分会逐渐消耗掉，特别是到了炎热的夏季，环境温度高，稍微一活动大量出汗，水分流失后就应该及时补充，才能达到平衡，但不代表多喝水没坏处。

有的人过量饮水，代谢压力增大，除了增加肾脏压力，还有细胞水中毒的风险。为了健康着想，饮水要有度，就算水分是人体需要的也不能过量，应该一天中多个时间段都少量饮水，达到需求才是保持健康的根本。

(资料图片仅供参考)

心衰患者喝太多水有哪些影响？

1、增加心脏压力

有的人出现健康问题，不适合多喝水，特别是那些有心衰的人。心衰作为心脏病变类型，在心力衰竭后会有多种不良症状，如果饮水量过多，会给心脏带来压力。

其中增加代谢负担是过量饮水会有的不良后果，心脏无时无刻都在跳动，需要周围的血管畅通，循环保持良好，它才有动力让其他部位的血液供量充足，而在这个过程中也进行着代谢。而过量饮水，心脏又功能下降，代谢速度缓慢会引发水肿。

2、加重症状

本身有心力衰竭在发展，饮水量应该减少些，因为心脏已经功能降低，不断补充水分，代谢又无法保持良好，这些水分会累积，进而带来影响。

有的人之所以病情加重，症状越来越明显，就是因为没有保持健康的饮水方式。没有及时纠正不良行为，患者容易呼吸短促、心率异常、甚至胸口有压迫，不适感，这些都是疾病加重会有的特征，需要控制好饮水量来改善。

3、心脏舒张和收缩功能异常

有的人只知道每天补充足够的水分对健康有好处，但没有了解身体适应情况。如果有已经有心力衰竭相关症状，还需减少饮水量。

因为有的人过量补充水分，会进一步影响心脏收缩以及舒张功能，在疾病发展期间身体产生的有害物质，多余水分等无法顺利排泄掉，心脏处于高负荷状态，此时还补充水分过多，源源不断提供又无法代谢掉，最后舒张和收缩功能会降低。

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