想要具备正常的生育能力，应该拥有健康的体魄。当然，精子质量高低和男性生育功能有直接关系。如果精子存活率下降，活力不足，很难和女性的卵子相互结合形成受精卵，可能备孕很长时间徒劳无功，要了解哪些行为会让精子质量下降。许多人都说可乐会杀精，不敢喝可乐，其实其他多种食物也应该避开。

1、酒

注重饮食健康，补充人体需要的营养物质，才能健康有保障的同时提高精子质量和活力。而那些想要备孕的人，需要在备孕期间做到滴酒不沾。

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有的人爱喝酒，殊不知酒精是致癌物质，长时间大量喝酒会增加胃癌，肝癌等疾病的患病率，肝脏细胞容易受损，就算是酒精浓度较低的饮品，过量饮用也有健康隐患。而长时间喝酒会影响生殖系统健康，除了让男性性功能下降，精子也会质量降低，需要拒绝酒精。

2、奶茶

想要拥有高质量的精子，男性最好远离含有反式脂肪酸的食物，其中奶茶不要喝太多。

如果觉得可乐会杀精不敢饮用，那么奶茶更要拒绝。奶茶喝起来奶香气十足，还有甜味，很吸引人的味蕾，因此容易上瘾后经常饮用。而奶茶含有的糖类物质、色素、添加剂很丰富，还有反式脂肪酸，有害成分大量获取，除了容易发胖，血糖高，还在一定程度上影响精子健康。

3、腌制食物

腌制食品虽然耐保存，但属于不健康的食品，有代表性的就是烤肠、腊肠、培根、罐头等。有的人贪图方便，觉得这些食物保存时间长，在家里面长时间放着，制作起来方便快捷，殊不知加工类食品含有多种添加剂，其中的防腐剂以及腌制之后产生的有害物质多，经常摄入对机体健康不利，会增加消化系统负担，甚至含有激素降低精子质量。

4、烧烤

相比其他烹饪方式来说烧烤的食物更美味，有时候食物烤焦一点吃起来很香，但恰好是这种烹饪方式留下了隐患。经常吃烤焦的烧烤食品会产生对人体健康的不利物质，还有致癌的风险，获取量过多，出现肠癌，胃癌的风险增加。

另外。经过高温炭火烧烤，食物原本的营养成分容易流失，而有害物质摄入，身体又无法正常代谢，久而久之会影响多器官功能，其中还包括生殖系统健康。而精子要有活力，保持质量较高状态，基本营养需求要满足，可不要过度依赖烧烤。

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