大多数有高血压的人都需针对性治疗，通过服用降压药物让病情改善，无论是原发性高血压还是继发性高血压都耽误不得。不过，在治疗期间不能光顾着用药，许多正确习惯要养成。有的人只依赖药物，觉得生活习惯是否改变无关紧要，可能后续依然指标不稳定。想要疾病取得成效，得药物正确使用以及好习惯养成双管齐下。

1、戒烟戒酒

光顾着用药的高血压患者可能病情依然无法改善，没有养成烟酒不沾这个好习惯，疾病有顽固，加重的风险。长时间大量吸烟酗酒，有害物质的获取不仅影响血压变化，还会让其他指标不稳定。

(资料图片仅供参考)

酒精刺激性大，经常酗酒血压会升高，还影响肝脏功能。而总是吸烟，焦油，尼古丁随着血液循环到达多个部位，会让器官功能降低。为了尽快把控好血压，要坚决做到烟酒不沾。

2、正确作息

没有养成科学作息这个好习惯，就算有降压药物控制血压，效果依然不理想。人的一生中三分之一时间在睡眠中度过，由此体现出规律作息很重要。

人在睡眠状态下相对来说血压会稳定些，总是熬夜，晚睡，在睡眠不足的影响下内分泌受干扰，紧接而来的是血压波动、衰老加速、抵抗力降低。为了安全起见，有药物发挥作用的同时最好每天早点入睡，规律作息，把自己的生物钟调整好。

3、清淡健康饮食

清淡健康饮食这个好习惯不养成，依赖降压药物，可能高血压依然无法改善。病从口入在许多疾病上得到验证，高血压也不例外，多种类型的食物过量获取会影响血压变化，其中高盐食物、高脂肪食物、高糖食物都有风险，要控制体重才能让血压平稳。

当然，在吃饭过程中放慢速度，细嚼慢咽，否则容易吃太饱增加消化压力的同时又让血脂，血压短时间内升高。相关的饮食注意要点掌握，疾病才能得到控制。

4、坚持锻炼

想要稳定控制血压，运动可不能少。生命在于运动，通过锻炼这种方式会发现抵抗力提高了，还能在运动过程中让基础代谢率提高，促进全身血液循环，避免血液粘稠，代谢速度变慢带来影响。

另外，运动时血管被扩张，相对来说血压会稳定些。如果一点运动量都没有，除了日渐肥胖，呈现亚健康状态，就连原本的慢性疾病也更棘手。需要意识到运动的好处，通过科学锻炼以及药物正常发挥作用来改善高血压。

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