有生活经验的人会发现到了夏季腹泻概率大，严重时腹泻期间虚脱乏力、脸色苍白、明显腹痛等，如果出现的是肠胃炎，没有及时控制会让人感觉很难受。关于夏天为何总是腹泻，原因要去了解清楚，和不良生活习惯有关尽早纠正，才能有效预防。

1、经常喝冷饮

夏季容易拉肚子，不排除是冷饮喝太多。到了夏季环境温度高，稍微一活动就会大量出汗，在这种环境下许多人会通过喝冷饮的方式来降温，相比热水来说更受人们青睐。因为夏天喝热水，不用喝几口就出汗，而冷水可以达到降温作用。

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但如果本身肠胃功能薄弱，冰箱拿出来的冰水温度很低，相当于刺激性大，会损伤肠胃，部分人喝完冷饮后胃痛，拉肚子。为了安全考虑，还需注意饮水温度问题，冷冻果汁，饮料等不要喝太多。

2、吃了不新鲜食物

夏季总是拉肚子，还可能是食物的保存环境不好。如果放在常温条件下，加上这些食物容易变质，不要很久就不新鲜了，被人体获取后增加消化系统负担。

而变质的食品不仅吃起来味道变差，还可能滋生更多细菌，寄生虫，进入人体后肠胃受损，可能会引发炎症，后续会腹痛、拉肚子、呕吐等。在保养身体的过程中饮食安全问题要重视，食物趁新鲜吃掉。如果是在夏天购买海鲜，肉类食物等，应该第一时间放到冰箱保鲜。

3、暴饮暴食

夏季容易拉肚子，还可能是暴饮暴食行为引起，在促进机体健康时饮食要有节制，不要吃太饱，更不能经常吃宵夜。

而在夏季许多人喜欢喝啤酒，吃宵夜，有时亲朋好友一聚会，聊聊天，玩玩游戏，在这过程中饮食没有节制，冷热交替摄入食物。街头大排档，烧烤小摊配啤酒冷饮，在这种饮食行为影响下肠胃会受损。

4、腹部持续受凉

夏季天气炎热，需要通过空调使用来降温，保持室内环境良好，否则人会感觉到很烦躁，不活动都出汗。而在空调使用的过程中还需注意温度控制问题，可不要长时间受凉受冻。

有的人把温度降得很低，走进室内会感觉到很冷，而在这种环境中没有注意保暖，睡觉后腹部长时间受寒气入侵，隔天容易拉肚子，腹部有不适感。可见，空调的使用也是一门学问，需要掌握细节。

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