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每日热议!为什么有的人喝水都胖,有的人吃很多却很瘦?告诉你大实话
2022-08-16 09:33:12 来源:医联媒体 编辑:

要保持健康需把自己的体重稳定控制,有相关的计算公式可以得知,怎样的身高保持体重多少最健康,而不同生活方式会影响体重变化。不少人持续肥胖,觉得自己喝水都会变胖,也有部分人怎么吃都身材苗条,其中的差别是什么呢?

1、身体代谢速度快慢


【资料图】

身体胖瘦情况跟代谢速度有关,那些怎么吃都吃不胖的人,相对来说代谢速度快,身体不断进行着代谢,因此获取食物后营养被利用,能量也消耗掉,不会有营养过剩而导致肥胖。

不少人年轻时机体不断代谢,保持苗条,到了中老年阶段基础代谢率降低,因此会中年发福。而那些喝水都发胖的人多表示身体代谢比较缓慢,要通过多种有效的途径,良好习惯养成来加强代谢。

2、饮食中是否获取过多热量

虽说有的人大量摄入食物,但依然很瘦,可能在食物的选择,饮食爱好上有差别。如果摄入的食物碳水化合物含量少,没有过多获取能量,自然不容易能量堆积而肥胖。

而那些持续发胖的人,虽然获取的食物量不多,有去控制饮食,但在食物挑选上很马虎,根据自己的爱好选择,总摄入热量高的食品,包括高脂肪的肥肉,甜食,算没有获取过多依然有发胖的可能。为了健康着想,在饮食这方面要调整好,不要大量获取高热量食品。

3、日常运动量是否充足

日常运动量是否充足跟身体的胖瘦有关,那些吃很多的人,如果有足够的运动量,通过其他途径把获取的能量消耗掉,自然体重保持稳定,不容易发胖。在运动的过程中要支撑身体完成这些动作,需消耗热量,因此脂肪才会转变成能量提供,从而有效瘦身减肥。

而那些喝水都胖的人,要检讨自己是否习惯安逸的生活,一点运动量都没有,持续久坐不动热量消耗少,自然脂肪逐渐累积,进而发胖。健康的生活方式要有运动量。

综上可知,想要保持体重稳定,最重要的是坚持正确生活方式。当然,机体的代谢速度快慢和胖瘦有关,但要加强代谢并不难,只要认真投身到运动中来、每天的水分满足需求、作息规律调节内分泌,都可以保持代谢正常。

除此之外,饮食这方面不能太过马虎,爱吃宵夜的行为尽早改掉,也不能暴饮暴食。挑选食物要擦亮眼睛,避开那些热量高,容易导致肥胖的食品,自然体重稳定控制。

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