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焦点快看:胃不好的人,饮食要注意这5个事项,或能缓解胃部不适
2022-08-24 09:40:01 来源:医联媒体 编辑:

总是胃胀气、胃痛、食欲减退,需怀疑胃部健康问题。作为重要消化器官,功能良好时胃口良好,三餐可以按时获取食物,通过正常消化吸收营养成分。但如果已经有胃病在发展,在饮食这方面马乎不得,要通过饮食注意事项了解,纠正不良习惯来减少胃部受到的伤害,否则疾病会越发严重。


(资料图片仅供参考)

1、注意清淡

在有胃病的基础上饮食过程中要注意清淡,可不要继续摄入刺激性大的食物,其中辛辣食品远离为好。有的人无辣不欢,炒菜时加入辣椒调味,还喜欢使用辣椒酱。辣椒虽然含有丰富维生素,但吃太多容易上火,还会刺激胃黏膜增加不适感。另外,那些果酸含量丰富的水果一样有刺激性,空腹状态下不要吃太多,否则胃酸大量分泌,疼痛不适感加重。

2、不要喝酒

已经有胃病出现的人可不要喝酒,生活中有饮酒行为的人不计其数,特别是那些需要工作应酬的人员,有时为了谈生意在饭局上要和对方敬酒。而总是喝酒不仅影响肝脏健康,让血压波动,还会刺激胃黏膜。饮用高浓度白酒,胃部不适感加重。为了自身健康考虑,要做到滴酒不沾。

3、三餐规律

按时摄入食物,三餐保持饮食规律,是让胃病缓解的方法。有不少人疾病出现源于饮食不规律,为了控制体重长时间不吃早餐,晚餐,殊不知持续处于饥饿状态,胃酸分泌出来后没有食物提供消化,直接损伤胃黏膜,黏膜受损后会有炎症,溃疡,严重时胃痛症状反复。需要在饮食这方面保持规律,按时提供食物获取营养成分。

4、不要吃太饱

胃部疾病来袭后确实会有许多信号发出,如果已经器官功能降低,在饮食这方面不要吃太饱。有的人觉得吃饱一点好,不会缺乏能量提供,可以获取丰富营养物质。

但是,胃部空间有限,吃太饱消化压力增加,如果原本有疾病发展,不适感更明显。最好每顿饭把控好食物的摄入量,七八分饱最为合适,这样既不会发胖,也可以让胃部得到保养,从而缓解疾病。

5、细嚼慢咽

在饮食的过程中细嚼慢咽可以让胃部消化压力减轻,许多人存在错误的饮食方法,总觉得吃饭时间不能太长,否则饭菜就凉了,习惯在吃饭的过程中狼吞虎咽,快速完成,却不知道食物没有完全咀嚼,太快速摄入食物,消化压力会逐渐增加,有时来不及发出吃饱信号已经获取许多食物,也不利于健康。还需把控好吃饭速度,细嚼慢咽才是正确的。

关键词: 注意事项

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