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开髋通常是指将机体的髋关节两侧打开，并向各个方向扩展活动。

髋部是人体的上半部分和下半部分连接的结构，开髋属于一种瑜伽锻炼，其主要是通过拉伸、内收、外旋等运动方式，将髋部两侧打开。适当开髋能够在一定程度上增加身体的灵活度，保护膝关节活动，并且对于促进血液流通、改善心情等有一定的帮助作用。

开髋需要在瑜伽老师的专业指导下进行，如果开髋过度，可能会使髋关节受到压力，骨盆活动不稳定，引起髋关节受损、骨盆松弛等情况。

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