通过心跳的变化可以了解一个人健康程度，许多人心跳慢，也有的人心跳一直很快，究竟心跳快慢取决于哪些因素，是否和寿命挂钩要去了解清楚。如果发现自己心率异常，甚至伴随着其他多种症状，尽早处理为好，下面来深入探讨。

(资料图片仅供参考)

心跳速度快慢实际上和多种原因有关，若能保持正常心率，代表心脏功能良好，是健康的标志，这样的人从理论上来看往往寿命更长。健康人群心跳每分钟60到100次，当然，老年人，女性和运动员心率会低一些，多保持在一分钟55次左右，但这种现象是正常的，无需担心。

了解一个人寿命长短，还要取决于其他多种条件，无法单纯从心率得知。如果持续心跳速度过快或者过慢，同时伴随着其他疾病信号，则可能会带来伤害，这种现象需要尽早就诊，判断是否有心脏器质性病变。

60岁的人，心跳一分钟55次，正常吗？

有的老年人经过诊断发现自己心跳每分钟55次，而标准是60到100次每分钟，因此不知道是否正常。实际上，上了年纪的人身体各方面机能减退，处于不断衰老的状态，确实心率会偏低些。但如果一分钟55次，无需担心，这是正常的现象，只要没有明显心跳速度过快或者过慢，都无需担心。

当然，到了60岁后良好习惯的养成很重要，对心脏保养有帮助的事情积极做好，同时密切留意自己的心律变化，还要结合其他身体特点了解健康程度。

如何保持心率正常？

1、稳定控制情绪

为了让心率保持稳定，情绪控制好是关键。许多人经常情绪波动大，而负面情绪产生对身体有刺激，总是激动、生气、焦虑，无形中会影响血压变化，心脏也不同程度受到伤害，最后心率改变。

为了积极抗衰老，保护重要器官的同时又调节内分泌，需懂得管理个人情绪，遇到事情冷静应对，保持乐观，没有过多不良心态带来困扰，自然活的轻松潇洒，疾病也能更好预防。

2、坚持锻炼身体

稳定一个人的心率运动可以实现。所谓生命在于运动，从运动中机体的代谢速度加快，血液循环也保持良好，当然，运动后体重控制，血管畅通的状态下各项指标也维持稳定，自然保护重要器官让心率正常。

有的人久坐不动，持续肥胖后慢性疾病来袭，会逐渐加速心脏周围血管病变，后续氧气，血液供应不足，疾病发展过程中心率会改变。可见，在保护心脏的过程中应该掌握正确运动方法并耐心坚持。

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