在糖尿病出现后需采取多种好的方法控制血糖，无论是用药还是改变生活方式，都可以实现。有的人在疾病出现后应对不当，特别是在饮食这方面犯错误，会让血糖波动的食物获取量多，疾病加重后并发症会来袭，因此，要了解血糖控制技巧。有的人说糖尿病患者喝粥血糖会快速升高，是真的吗？

米粥是主要能量来源，许多人一天三餐都有喝粥的习惯，但已经有糖尿病在发展最重要的是不要喝太多粥，因为米粥主要的材料是大米和水，虽然吃起来软烂，容易消化且清淡，但大米粥有丰富的淀粉，摄入后提供这些碳水化合物，容易餐后血糖升高。

有的人过量喝粥，持续喝粥，血糖很难稳定，需要采取其他好的方法让血糖保持正常。

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注意什么可以放心喝粥？

1、控制好量

注意要点掌握可以放心喝粥，例如不要一次性喝太多。有的人喜欢喝粥，但没有把控好量，一天中三顿饭两顿饭都喝粥，而且每次喝上两三碗，无形中摄入的碳水化合物过多，短时间内血糖就会上升，进而加重病情，出现各种不适感。

还有的人在喝粥的时候加入其他高糖食物调味，病情更难控制。为了健康着想，需要把喝粥的频率以及量把控好，这样既能提供能量和营养，又不会影响糖尿病病情。

2、选择杂粮粥

不要单纯喝米粥，选择杂粮粥更为合适。杂粮粥原材料更丰富，不单纯有大米，还有其他的燕麦、小米、黑米等，而这些杂粮添加可以增加饱腹感，不至于喝太多粥而让血糖快速上升。

另外，杂粮粥有其他营养成分，除了提供碳水化合物，还有维生素、微量元素、矿物质、膳食纤维可以获取，机体的营养更充分提供，对抵抗力提高有帮助，既能满足患者的喝粥要求，又不会让血糖不稳定。

3、喝粥时搭配其他食物

如果可以在喝粥时搭配其他食物，一样可以实现健康喝粥目的。有的人单纯喝粥，但喝粥的饱腹感并不强，可能会一次性喝太多，后果是血糖波动，出现各种不良症状。

而正确的做法是在喝粥同时搭配其他的食物，例如新鲜蔬菜，有时做成蔬菜粥更美味，还能提供绿叶蔬菜中的膳食纤维，维生素等。当然，也可以在喝粥时把速度放慢，不要短时间内快速喝粥，也能控制血糖。

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