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中山大学附属第三医院儿童内分泌专科增高运动处方包含三部分：准备运动，快速运动（科学跳绳），放松运动，时间共30分钟。运动强度为中等，跳绳过程中心率达到140~160次/分。建议每天运动1次，晚餐前半小时进行。运动后，经胆碱能通路抑制下丘脑生长抑素的分泌，从而刺激垂体生长激素的分泌增加，血类胰岛素样生长因子-1水平增高；经常性的运动能使肝脏、肌肉的类胰岛素样生长因子-1的mRNA表达增加，产生促生长的效应。跳绳的运动方式对下肢骨骼直接的机械刺激，还可能诱导局部类胰岛素样生长因子-1的分泌，进一步促进生长。

关键词： 运动处方