肝脏功能下降许多信号明显，有的人皮肤颜色改变，有肝病面容，多伴随着消化异常、胃口下降，乏力等症状出现。如果确定为肝脏疾病引起，不能大意，应该了解治疗方法。当然，平时在调养的过程中可从饮食入手，多种类型水果可以提供营养，辅助修复受损肝脏细胞，从而让该器官功能增强。

1、葡萄

(资料图)

保护肝脏是重中之重，因为肝脏肩负着重任，包括凝血因子产生、蛋白质合成、有害物质排泄，一旦受损，这些功能可能会降低或者丧失。

日常生活中建议多吃葡萄，葡萄口感好，酸甜可口且营养含量丰富，含有人体需要的花青素、维生素C、维生素E，可以发挥良好的抗氧化功效，减少自由基产生外对抗衰老，从而最大程度保护受损肝脏细胞。另外，葡萄含有丰富的膳食纤维，摄入后肠道蠕动速度快，排列更加顺畅，可以减轻肝脏排泄有害物质压力。

2、香蕉

在保养肝脏的过程中建议吃香蕉，香蕉作为饱腹感强，能量较丰富的水果，许多健身人士，运动员都会在训练前吃香蕉，相对其他水果来说较容易消化。

另外，香蕉含有的维生素以及膳食纤维丰富，膳食纤维除了增加饱腹感，还可以让肠道有动力，加速代谢废物排泄，肠道轻松，避免便秘累积有害物质，肝脏排泄有害成分的压力减轻，而维生素又可以发挥抗氧化功效。

3、苹果

一天一个苹果，医生远离我，通过这句话可以体现出苹果的营养价值高。作为性质温和的水果代表，大多数人都可以通过吃苹果获得好处。

外表皮无污染，绿色健康，连同外表皮一同摄入提供的纤维素丰富，可以让肠道代谢废物更快排泄掉，避免毒素被身体重新吸收。

另外，苹果作为多种维生素、微量元素、矿物质都含有的健康水果，获取后营养全面提供，在增强抵抗力，保护重要器官等方面可提供帮助。想要促进受损肝脏细胞修复，可以一天吃一个苹果。

水果作为丰富营养的来源，不同水果营养成分有差异，但想要修复肝脏细胞，尽量选择那些纤维素，维生素含量较丰富的，身体所需要的能量和营养正确提供，免疫能力正常发挥，受损的器官才可以逐渐恢复健康状态。如果此时还暴饮暴食，摄入垃圾食品，有害物质不断累积，肝脏病变会加重。

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