在睡觉过程中姿势，动作的改变给身体带来的影响不同。有的人习惯平躺入睡，这种姿势不容易带来压迫，可以让私密部位散热保持良好，同时保护颈椎，腰椎。还有的人习惯性蜷缩成一团，虽然有安全感，但会让骨骼健康受损，因此，要了解怎样的形式才恰当。不过，也有的女性在睡觉时喜欢两腿一分，夹住被子，有哪些好处？

1、提高睡眠质量

(资料图)

女性在睡觉时两腿分开，喜欢夹着被子，这个动作对睡眠质量提高有帮助，特别是到了寒冷秋冬季节，除了身上盖着被子，两腿还分开夹着被子，会给自己有安全感，在柔软，舒适的状态下人会感觉很轻松。

舒适时全身心投入到睡眠中，可以很快产生困意并进入睡眠状态。而拥有高质量睡眠收获的好处很多，包括延缓衰老、提高抵抗力、调节内分泌等。

2、帮助私处散热

女性睡觉时做到两腿一分，夹住被子，有利于私密部位的散热。私密部位容易因为温度升高而出汗，出汗后局部处于潮湿状态，可能会细菌滋生，在抵抗力薄弱时又入侵，从而引发健康问题。

而做到两腿一分，夹住被子，相当于两腿之间有了支撑的物体，可以避免两腿夹太紧散热不好，透气性变差，在有空间的状态下通风透气了，自然保持干爽，有利于热量散发出来。

3、促进血液循环

两腿一分，夹住被子，可以让腿部的血液循环保持良好。在睡觉时不断改变睡姿，有时受到被子的压迫或者姿势改变影响，可能会让腿部的血液循环无法保持良好，血液流动速度缓慢，末端缺血的状态下偶尔还会发麻，甚至容易抽筋。

而采取这种方法让两腿之间有空隙，不容易受到压迫，会发现血液流动速度快，保持循环正常。而无时无刻提供营养物质给身体需要的各个地方，身体才能保持轻松。

4、让皮肤正常呼吸

皮肤无时无刻在进行着呼吸，新陈代谢，皮肤上面有很多的毛孔，无论秋冬季节还是夏季都要注意皮肤的保护。

而在睡觉过程中两腿分开，夹住被子，相比两腿重叠在一起，会发现接触空气的皮肤面积增加了，更有利于皮肤进行血液循环，同时保持新陈代谢良好状态。而不断代谢的过程中产生的有害物质可以通过正确的渠道排泄掉，才能养护好皮肤。

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