部分人身体出现不良症状，通过中医诊断发现体内湿气太重。而湿气究竟从何而来，又如何排泄出体外，应该去详细了解，在有问题时尽早调理和解决，才能重新恢复健康，否则看似不起眼的湿气会影响器官功能，从而降低生活质量。那么，湿气来源有哪些？

大多数人都不知道体内的湿气是如何产生的，实际上，生活的环境湿度，温度改变，会让湿气入侵，例如长时间待在潮湿阴冷的地方。

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还有的人长时间饮食不恰当，摄入许多生冷，性质寒凉的食物，也会导致湿气累积。加上脾胃无法保持健康，运化水湿能力下降，会导致湿气产生后无法顺利排泄，最后有湿气重而出现相关病症。

如何排泄出湿气？

关于湿气能通过哪些渠道排泄出来，应该了解清楚，有健康问题后尽早处理。而湿气重的人不妨坚持去锻炼，在运动过程中不断加强循环，代谢，代谢速度加快，产生的代谢废物，湿气等可以通过多个途径排泄出体外，从而保持内部环境正常。

另外，通过饮食调理增强脾胃功能，那些有健脾养胃功效的食物多获取，脾胃恢复健康，运化水湿能力提高，湿气才能排泄掉。除此之外，有的人湿气重，已经有许多的不良症状，单纯良好习惯养成无法改善，应该利用药物来缓解。

湿气重有哪些特点？

1、腹部肥胖

想要判断一个人是否湿气重，通过体型改变可以得知。许多人湿气不断累积，身体多余代谢废物，水分无法顺利排泄掉，会表现出腹部发胖。而腹部肥胖，四肢不胖，唯独腹部看起来肥大，有这种情况的人应该尽早调理，通过促进湿气排泄恢复健康。

2、精神状态变差

长时间湿气重没有调节，不良后果是精神状态变差。一个人要保持精神饱满，前提条件是健康有保障，但有的人却长时间不良习惯养成，喜欢喝冰水、没有任何运动量、不注意保暖，这些行为会导致湿气入侵，在累积后无法顺利排泄掉，因此影响脏器功能，多表现为精神不振，疲惫乏力，工作和学习效率大幅度下降。有这些疾病警告要尽早调理。

3、排便异常

通过排便情况可以了解湿气是否太重，正确保养人饮食恰当，选择性温和食物提供营养，脾胃不受到损伤，没有脾胃虚寒症状，排便规律，上厕所可以发现粪便为长条状。但长时间湿气重没有调理，大便状态改变，主要特点是大便粘腻，不成形，还容易粘在马桶上。

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