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按摩一般20~30分钟一次为好，不建议天天按摩，至少要隔一天做一次，如果持续按摩，建议3~5天后休息2天。

按摩是中医常见的治疗手段之一，适当的按摩可以促进血液循环，增强血管壁的弹性，有助于扩张身体血管，促进静脉血液回流量；此外适当按摩还具有比较好的降压作用，可以影响神经体液的调节，缓解局部痉挛的症状。但是按摩频率过度，按摩时间过久，对身体反而产生一些不良反应。长时间反复按摩不仅不能放松身体肌肉，还可导致局部肌肉和软组织出现微小的出血炎症，导致软组织损伤，加重局部疼痛感。另外对于一些特殊的疾病，如严重的神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病等不建议按摩，容易引起神经损害，导致运动功能障碍。

建议需要进行按摩保养身体或者防治疾病的患者，最好是到专业的机构或医院就诊，在专业医师指导和操作下进行，避免盲目按摩而影响健康。

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