随着年龄增长不断衰老是逃避不了的，但可以通过良好习惯养成来对抗衰老，保持年轻状态。而大多数女性绝经期到来代表卵巢功能降低，分泌出来的雌性激素量减少，处于衰老加速期，要发现相关信号发出后从生活细节入手，通过多种良好习惯养成来保养。

绝经期来临身体会有哪些变化，下面来展开分析。

(资料图片仅供参考)

1、月经改变

绝经期到来代表衰老加速，往另一个阶段迈进，常见的情况是月经血量减少，颜色变淡，直到最后不再产生月经。

因为绝经期顾名思义就是停止来月经，卵巢不再保持年轻，雌性激素分泌量减少，子宫内膜也无法规律脱落，脱落的量逐渐减少，因此才会有月经血量稀少、周期改变、颜色变淡等变化，有这种情况应该注意保养了。

2、睡眠质量下降

到了绝经期的女性睡眠质量会变差，年轻时天天睡懒觉，怎么睡都睡不够，但到了45岁之后睡眠质量变差许多，躺在床上怎么睡都睡不着，进入睡眠状态还经常做梦或者潮热出汗，有这些表现很可能是身体激素分泌改变引起。

到了这个阶段除了对抗衰老，还要通过多种正确习惯养成提高睡眠质量，例如保持心情放松、白天适当运动、选择安神助眠食物提供营养。

3、皮肤衰老明显

绝经期的女性会发现自己的面容改变明显，年轻时皮肤光滑细腻，富有光泽，但到了绝经期脸部的细纹越来越明显，还有许多色斑出现，摸起来的皮肤变得粗糙，毛孔也开始粗大，而这些皮肤改变恰好是衰老的暗示。

到了绝经期卵巢老化速度加快，没有足够的雌性激素分泌，皮肤自然很难保持年轻，要积极护肤的同时抗衰老。

4、容易情绪波动

在绝经期有的女性情绪变化大，容易因为生活中许多琐碎的事情而负面情绪产生。而长时间不良心态没有调节，会成为疾病加速器，容易干扰内分泌、加速衰老、甚至让血压波动。而情绪之所以变化大，归根结底是绝经期到来后内分泌改变，卵巢不再保持年轻，因此激素分泌变化。

为了保持心情舒畅，远离负面心态带来的身体伤害，需要学会转移注意力，对生活充满热情，积极向上，人也会活得轻松一点。

综上所述，到了绝经期以上这些特征明显，需注意营养物质补充，再配合运动，作息等促进健康。

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