人体每天都要获取足够的水分，才能保持代谢，循环良好，因此饮水行为是否恰当跟健康息息相关。如果没有注意细节，经常错误饮水，会带来疾病。许多人说中国人不适合喝冰水，冰水温度很低，有刺激性，喝太多冰水疾病容易出现，事实是否如此？

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中国人不适合喝冰水，这种说法比较绝对。无论是中国人还是其他国家的人，如果条件没有满足，经常大量喝冰水，都会带来负面影响。冰水特点是温度很低，如果肠胃功能薄弱，加上喝冰水时周围环境比较低，处于寒冷状态，冰水影响下容易出现不良反应。

有的人喝太多冰水，胃部会有不适感，是低温带来伤害。但如果在炎热的夏季适当喝一点冰水，会感觉清凉解渴，控制好量不会直接引发健康问题。

长期喝冰水会怎样？

1、伤害肠胃

长时间喝冰水可能会带来负面影响，例如让胃部功能降低。胃部是比较脆弱的，而身体的温度多保持在36.5摄氏度左右，因此饮食以及饮水温度跟健康有关。

经常饮用冷冻冰水，温度比较低的情况下刺激着胃黏膜，可能会让胃部出现不良反应，有的人反复胃痛正是这种原因。因此，肠胃功能薄弱的人可不能长期喝冰水，最好选择温开水，否则胃部功能下降，后续会影响胃口，同时让消化能力变差。

2、刺激血管

长时间喝冰水还会给血管带来刺激，因为冰水特点是温度比较低，从冰箱拿出来的冰水直接饮用，进入身体会让血管受刺激，从而出现血管收缩，痉挛这种情况，原本血压不稳定的人会让指标变化，从而影响某些重要器官，系统的正常供血。部分人在寒冷冬季还喝冰水，喝完冰水可能会头痛难受，和寒冷伤害血管有关。

为了保持指标稳定，同时让血管保持畅通，富有弹性状态，可不要随意大量喝冰水。

喝水还要注意什么？

除了平时注意饮水温度问题，其他细节也不能放过，例如在喝水的时候选择安全水源，自来水应该煮开，等到温度适宜再饮用，高温杀菌可以把自来水中的细菌，微生物杀灭，从而提高安全系数。如果总是直接喝自来水，有健康隐患。

另外，不能用饮料代替水，许多人对饮料依赖，果汁，碳酸饮料等经常饮用，却不知道这些饮品含有丰富的糖类物质，还有色素，香精等，饮用过多会尿酸指标高，血糖不稳定，应该选择安全的温开水。

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