指导专家：中山大学孙逸仙纪念医院中医科主任 李建军 教授

中医科教职工党支部书记、副主任 黄启辉 副教授

在当前疫情防控形势下，每个人都是自己健康的“第一责任人”。中山大学孙逸仙纪念医院中医科主任、第七批全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师李建军教授，副主任黄启辉副教授指出，从中医的角度看，“扶正气”是保持身体健康的关键。专家指出，中医抗“疫”要点在于“早预防、早诊断、早隔离、早治疗、扶正气、重祛邪、防传变”。

(资料图)

“正气存内，邪不可干”

李建军教授介绍，中医认为“正气存内，邪不可干”，“邪之所凑，其气必虚”，人体感染疾病，其内因是人体正气不足，疫毒之所以侵犯人体，主要由于“正气虚”，反之“正气不虚”，疫毒就不能侵犯，即使得病，也往往症状比较轻，预后好，痊愈快。

“正气”集中体现在人的抗病能力。李建军教授认为，对尚未感染病毒者，应该养护好精气神，令病毒无由侵袭；对已经感染病毒，尚未出现临床症状者，应该在做好隔离的同时，减缓病情，防治加重；对已经确诊患病并出现典型症状者，应该做到扶正祛邪，祛邪而不伤正。

四剂药方，按需服用

中山大学孙逸仙纪念医院中医科团队根据《广东省新冠肺炎中医治未病指引》，结合专业意见，总结出四剂有助于特殊时期提高抵抗力的中药药方。

第一剂：李建军主任经验方。李建军主任根据中医对疫病病因病机认识及岭南之地，湿气较盛，皮肤腠理疏松的特点，结合现代药理知识，自拟了防治新冠肺炎经验方——圣愈金盾方,该方以小柴胡汤、玉屏风散、平胃散加减而成，具有健脾补肺、避秽解毒，疏肝理气，解郁除烦的功效。

方药组成为：苍术、柴胡、黄芩、党参、大枣、黄芪、白芍、防风、茯苓、贯众、银花、甘草等，以水煎服，每日1剂，可连续服用5～7天，适用于密接人群、一线抗疫人员的预防及居家隔离人群、无症状感染者的防治。

第二剂：普通成人预防推荐方。方药组成为：藿香、苍术、金银花 、连翘、芦根 、黄芪、防风，以水煎服，每日1剂，可连续服用5～7天。

第三剂：老年体虚者推荐方。方药组成为：黄芪10g、防风6g、佩兰6g、金银花6g，开水冲泡，可代茶饮。

第四剂：儿童预防方推荐方。方药组成为：太子参10g 、防风5g 、金银花3g、 炒山楂3g，开水冲泡，可代茶饮。

以上四剂预防药方具体用量，可咨询专业中医师根据个人身体情况进行加减，此外玉屏风颗粒、藿香正气丸（水、口服液）、小柴胡颗粒等中成药也有不错的治疗功效，但需要在医师的指导下合理使用。

特色外治，亦有妙用

黄启辉副教授指出，除了内服中药，一些中医特色的外治疗法，对于新冠肺炎的预防和治疗也有功效。

1.中药熏蒸、佩戴辟秽香囊：以藿香 20g，苍术 20g，菖蒲 15g，草果 10g，白芷15g，艾叶 10g，苏叶 15g，薄荷10，贯众 20g。水煎，室内熏蒸或研末制成香囊佩戴。

2.中药熏洗：用艾叶水或温水泡脚，时间15-20分钟。对于不能内服中药的人群，可用相应汤剂熏洗（泡澡、泡脚等）。

3.穴位保健按摩：新型冠状病毒肺炎患者早期有外感症状，同时常见胃肠功能受到损伤，表现为胃口差、肚子胀、肚子响，大便稀烂或者大便不通，可对足三里穴位进行自我保健按摩，可有效改善胃肠功能和外感症状。

（1）足三里穴：具有明确的调节肠道功能，能健脾化湿，生发胃气作用。定位方法：在小腿前外侧，犊鼻下3寸，距胫骨前嵴一横指处。

按摩方法：找到穴位后，用拇指或中指按揉、按压。穴位定位正确后，按压足三里穴会出现明显的酸痛、酸胀感觉。这是正常的反应，按压的力度以出现这种感觉为宜。每次按揉5分钟，每日多次。

（2）耳穴按摩：摩擦耳轮、提拉耳尖、下拉耳垂、鸣天鼓。每日晨起按摩20 分钟，用力适中，以局部酸、胀、痛、麻为度。

居家防护，扶正避浊

当前疫情防控形势之下，市民居家保持良好的心情，“静心气”，适当缓解焦虑有利于疫情防治，中医专家介绍，日常作息也可以围绕“扶正避浊”开展。

“静心气”，即保持精神内守，舒心气、畅心神、怡心情，勿躁勿虑勿恐慌。可以通过这些方式实现：积极联想，主动去联想一些积极、放松的场景，以利改善心态。放松训练，利用意念依次对手部、上肢、头部、下肢、双脚等各部位进行放松，最后达到全身放松的目的。正确释怀，通过写日记、亲朋间的有效沟通，或者寻求专业人士帮助等途径和方式，宣泄不良情绪。聆听音乐，音乐可以达到镇静、安神的功效，可缓解负性情绪，并可增强机体免疫力，改善健康状况。

“扶正气”的要点有：

（1）饮食宜清淡、规律，营养搭配均衡，多饮水，多食用水果、蔬菜及牛奶、鸡蛋等。

（2）作息应规律，晚上十一点前睡觉为好，保证充足睡眠。

（3）适当多喝水；少食油腻、煎炸、烧烤、辛辣食物；不宜过多进食生冷寒凉的水果。

（4）适当锻炼身体，避免过度疲劳。推荐普遍采用八段锦、养生桩、太极拳等，每天进行练习。运动以微微出汗为佳，大量出汗伤津耗气。

“避浊气”的要点有：

（1）勤通风，戴口罩，注意手卫生，避免到人群聚集场所，保持居室卫生清洁、空气流通，以切断传染源。

（2）做好环境卫生工作，保持生活、工作场所干净、整洁。

【专家简介】

李建军，博士，主任医师，硕士研究生导师，中山大学孙逸仙纪念医院中医科主任。

广东省中西医结合学会亚健康专业委员会主任委员、广东省中西医结合学会自然疗法专业委员会副主任委员、广东省癌症康复学会副主任委员、广东省中西医结合学会高血压病专业委员会常委、广东省中西医结合学会心力衰竭专业委员会常委。2016年获广东省“最美中医”称号（共50人）。

从事中西医结合临床、教学、科研工作30余年。主要从事治心脑血管疾病、恶性肿瘤及疑难重症中西医结合临床和研究工作。尤其应用经方治疗乳腺癌、肺癌、鼻咽癌、胃癌、直肠癌、肝癌、冠心病、心力衰竭、心律失常、心肌病及疑难杂症经验丰富、疗效显著。

院本部开诊时间：周一、二、五上午；

南院区开诊时间：周三全天；

博济特诊时间：周二下午

黄启辉，中医科副主任医师、硕士生导师，现任中医科副主任、党支部书记。

中华中医药学会老年病分会委员，广东省中西医结合学会第七届理事，广东省中医药学会老年病专业委员会常务委员，2020被评选为第六届“羊城好医生”。

从事中西医结合临床、教学和科研工作33年，对老年病、呼吸系统疾病、中医疑难复杂病具有较丰富的临床经验。擅长诊治：老年病（高血压病、脑梗塞、脑出血后遗症、脑动脉硬化、冠心病、颈椎病、失眠等）；呼吸系统疾病（虚人感冒、顽固性咳嗽、慢支肺气肿、支气管哮喘、小儿咳喘）；内科肾脏疾病。此外在运用中药治疗和调整各种慢性疾病、亚健康状态、各种恶性肿瘤术后等方面有独到的经验。

院本部开诊时间：周二、三、四、五上午，周四下午；

南院区开诊时间：周一上午，周二、五上午。

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