许多人健康问题出现，归根结底是身体机能减退，某些指标会不正常，因此要了解身体哪些信号会发出，和自己进行对比，如果有相关表现，及时调节。在调养过程中涉及多种良好习惯养成，只有延缓器官衰老，增强抵抗力，身体状态才能越来越好。

许多人身体机能减退，对应的变化相对明显，常见的情况是精神状态变差、运动能力降低、胃口下降、容易失眠、抵抗力变差。

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有这些符合的特征代表身体状态大不如前，有可能会不断发展，最后引发疾病。还需重视调节，通过正确生活习惯养成来补充身体机能，包括适当运动、规律作息、戒烟戒酒、科学饮食等。

哪些指标要多留意？

1、体重

某些指标变化可以衡量身体健康程度，例如自己的体重。有的人为了控制体重过度节食，需要的营养又无法正常获取，身体状态会越来越差，营养不良之后抵抗力下降。

有的人过度肥胖没有及时减肥，体内脂肪物质不断堆积，最后出现慢性疾病。要根据身高以及标准体重计算公式，尽量控制在健康范围内。

2、尿酸

尿酸指标也要稳定控制，防止尿酸持续超标引发健康问题。生活中许多人有痛风带来困扰，甚至肾脏功能降低，主要原因是长时间尿酸高没有积极调节，会在高尿酸威胁下关节受到刺激，炎症产生，后续关节疼痛，活动受到限制。

而过多尿酸盐结晶体在肾脏部位累积，还会引发尿酸性肾结石，该指标要积极控制。

3、血糖

根据自己的血糖指标对健康状况有大致了解，糖尿病作为危害程度较高的慢性疾病，出现之后患者胰岛功能降低，糖尿物质的代谢速度缓慢，因此才会血糖高居不下，进而加速血管，神经病变，发病期间许多人身体多个器官会功能降低，最后导致身体机能减退。为了降低并发症风险，需要发现疾病后尽早配合治疗。

4、血脂

血管畅通无阻，血液循环良好，各种营养物质才能第一时间提供给需要的地方。但生活中许多人血液粘稠如粥没有重视调节，后续会影响正常循环，某些部位供血不足，器官同样会功能降低。

而能正确调节身体的人会保持好的习惯，控制饮食、远离烟酒、加强锻炼，血管才能养护好，同时调节好血脂。

关键词： 机能衰退