有的人身体被掏空，从而表现出各种异常，如果可以了解保养身体的方法，尽快把丢失的元气补回来，才能提高免疫能力，增强器官功能，从而远离疾病。肾精亏虚作为中医的说法，指的是肾脏精气不足所引发的问题，有这种情况是否身体状态会越来越差呢？下面来了解。

肾脏想要保养好，应该坚持正确的生活方式。而有的人肾精亏虚，身体确实容易被掏空，在阴阳平衡被打破之后有的人表现为肾阴虚，有的人则出现肾阳虚，从而有各种症状，其中腰膝酸软、疲惫乏力、性欲减退、头晕耳鸣，这些都是常见的特征。如果有这些符合的信号发出，说明身体状态变差了，应该及时调节补充回来。

伤掉的精气如何补回来？

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1、饮食获取营养

肾精亏虚想要补充回来，其中饮食调节有一定帮助。在日常生活中保持良好的饮食习惯，不要挑食或者偏食，保持规律清淡，同时荤素搭配合理，人体所需要的各种营养提供。

当然，有的食物对肾脏保养有帮助，可以多吃，例如黑芝麻、枸杞、黑豆、桂圆，这些食物都是不错的选择。在饮食恰当的帮助下不会营养缺乏，才能滋养肾脏让其功能提高。

2、保持性生活合理

保持合理规律的性生活，除了满足生理需求，也能让肾脏功能下降情况有所改善。有的男性纵欲过度，频繁进行性生活，有这种行为会透支身体，从而元气亏损，精气不足，最后引发疾病。

而正确调节的人会懂得节制，根据身体情况合理安排好性生活的频率，在恰当的帮助下得到释放，同时调节内分泌，促进身心健康，疾病才能远离。

3、加强身体锻炼

被掏空的身体如何补回来，是许多人想要知道的知识，而在滋养肾脏，补充精气时运动必不可少。锻炼形式多种多样，根据自己的身体情况选择适合的运动项目，耐心坚持，在锻炼之后不仅增强免疫能力，还能保持循环良好。

血液循环正常，营养物质可以及时提供给需要的器官，这些器官才能功能正常发挥。当然，运动还能辅助调节内分泌，对抗衰老，对身体某些病症有改善作用。如果长时间久坐，运动量过少，身体状态越来越差，有疾病的情况下就更难改善。

关键词： 肾精亏虚