人体每天所要获取的食物量比较多，而这些食物如果可以正确搭配，不愁某些营养物质缺乏，在维持生命活动时微量元素、维生素、蛋白质、膳食纤维、碳水化合物都可提供帮助。而维生素类型多，其中有重要作用的就是B族维生素。有的人就提出疑问了，如果人体长时间缺乏维生素B2，究竟有哪些特殊变化呢？下面来了解。

1、眼睛

维生素B2的作用多种多样，可以参与身体的代现，促进营养物质的吸收，还能参与生长发育，如果持续缺乏维生素B2，会发现眼睛发出了信号，容易出现眼睑炎。

(资料图片)

眼睑炎也就是眼睛部位的炎症，在发展过程中遇到强光眼睛会有明显的不适感，容易干涩，流眼泪，甚至有疲倦感，有时看东西会发现视线变得模糊。

为了避免局部炎症不断发展，最后还引发结膜充血以及角膜毛细血管增生。应该在发现营养物质缺乏后及时补充，其中维生素B2不能缺乏。

2、嘴唇

人的身体很奇妙，会根据出现的健康问题而有不一样的变化。维生素B2可以从食物中获取，动物内脏、坚果、蔬菜、水果都含有这种物质，长时间的维生素B2缺乏嘴唇会发出警报。

大多数人的嘴唇红润细腻，不会特殊状态或者颜色改变。但持续的维生素B2缺乏后嘴唇会明显发红，这种发红表现跟红润不一样，口角还会呈现乳白色，严重时容易糜烂。如果一味认为是水分缺乏引起，可能会耽误治疗。

一般观察到嘴唇的裂纹出现，还经常脱皮，应该及时检查，判断是否缺乏维生素了。

3、口腔

在维生素B2重点补充后身体可以保持健康，但有的人长时间缺乏，可能会口腔有异样。口腔保养好，粘膜抵抗力提高，可以防止炎症出现。

但长时间的口腔炎症，粘膜溃疡产生，反反复复没有好转，要判断是否某些维生素缺乏了，其中维生素B2获取量不足，口腔抵抗力变得薄弱，容易受到感染。

而细菌感染之后溃疡会产生，刺激到溃疡时明显疼痛，后续还会口臭，影响食欲，此时要注意口腔卫生，护理，同时补充足够的维生素来改善了。

根据以上内容分析可知，想要保持健康应该重点补充人体所需要的营养，除了蛋白质供应量充足，维持正常生命活动，各种各样的维生素也不能缺乏。而在补充维生素B2时可以根据医生指导服用维生素B片，也可以调整个人饮食。

关键词： 缺乏维生素