岁月催人老这句话在许多人身上得到验证，随着年龄的增长身体会衰老速度加快，从而有对应的变化，因此察觉到衰老的信号后要通过多种良好习惯的养成来抗衰老，能维持年轻状态，器官功能提高，抵抗力增强，许多疾病才能有效预防。那么，关于人体为何会衰老，相关的秘密下面来了解。

衰老是每个人都避免不了的现实，而衰老除了跟年龄增长有关，日常生活中的习惯也决定了衰老的程度。那些可以保持良好生活方式的人，老化速度会变慢些，因此到了五六十岁依然富有活力，给人一种年轻的感觉，也有的人不重视保养，通常会未老先衰。

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而年龄带来的衰老无法对抗，但可以通过正确习惯养成让衰老的速度变慢些。

哪些食物会加速衰老？

1、甜食

餐桌上许多类型的食物会成为催化剂，从而让人体老化速度加快，特别是甜食。甜的东西热量高，偶尔吃点甜食能让人心情愉悦，补充能量，但是不能过度依赖。

有的人每天都吃很多甜品，无形中会获取太多糖类物质，除了血糖波动，逐渐发胖，还会加速皮肤糖化反应，是许多人皮肤状态变差，衰老明显的主要原因。为了自身健康考虑，糖类物质的摄入量应该控制好。

2、烧烤食物

选对食物提供营养，才能维持正常生命活动，同时对抗衰老。餐桌上常见的烧烤食物可不要经常吃，有的人喜欢吃烧烤，这种独特的烹饪方式可以让食物的味道很吸引人，加上各种调味料的点缀，确实比其他清淡的烹饪方法更好吃。

但烧烤经过高温炭火处理过，会产生对人体健康不利的物质，大多数调味料成分也比较复杂，经常吃烧烤会增加消化系统负担，还容易成为催老剂，从而衰老速度加快。

3、腌制食物

想要保持年轻，同时促进健康，日常饮食中尽量远离腌制东西。腌制品类别很多，罐头、火腿、咸菜、咸鱼，这些食物都是经过腌制制作而成。

虽然有一定营养可以提供，但在腌制过程中加入的食盐量很多，还有其他的防腐剂、添加剂、色素等，长时间依赖这些二次加工的食物，同样会获取对健康不利的物质，久而久之加速身体衰老，甚至引发健康问题。为了自身保养考虑，最好选择新鲜的食物。

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