吸烟有害健康相信不少人都听过，但现实生活中依然许多人对烟草依赖，长时间都有吸烟的行为，会不断获取多种有害物质，等到疾病出现再来戒烟，想要恢复如初很难，因此，在保养身体的过程中坏习惯不要沾染上。当然，如果可以及时意识到吸烟的危害，尽早戒烟，也能把隐患减少。

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戒烟多长时间才算是成功？

戒烟是持之以恒的事情，并非几天不抽烟就是成功了，有的人虽然坚持了一两个星期，但后续又忍不住去吸烟，这种情况说明戒烟失败，依然烟瘾很重要，在戒烟过程中掌握方法才能提高效率以及成功率。

而能连续三个月都不抽烟且身体适应这个过程，没有出现戒断综合征，说明初步成功了，后续继续坚持半年以上都可以不抽烟，才说明成功了。如果只是很短时间内忍住不吸烟，还不足以说明戒烟成功。

身体上出现的变化，或能给你答案

1、戒断综合征消失

根据身体出现的变化或许可以给出答案，如果连续很长时间不抽烟，身体没有任何不适感，已经从开始经常出现戒断综合征到身体坦然应对这个过程，是逐渐走向成功的标志。

有的人在刚开始戒烟时由于没有继续获取烟草，失去了依赖，头晕、胃口下降、失眠、情绪波动等情况明显，这些都是这段综合征带来的。但在成功戒烟之后这些身体的不良反应基本上消失，不会再出现，有这种变化值得恭喜。

2、器官功能提高

肺部功能提高，以往经常吸烟给身体带来伤害，出现的不良症状逐渐好转，是戒烟取得效果会有的改变。

在经常吸烟的威胁下会获取焦油，尼古丁等物质，而烟草燃烧还会释放出一氧化碳，经常吸入影响着大脑健康，多个器官会功能降低，包括肺部，大脑等。

原本记忆能力下降，反应变得迟钝，加上容易咳嗽，胸闷，但在戒烟一段时间之后这些症状基本消失，说明取得效果，没有再获取有害物质影响器官功能，身体逐渐好转了，因此才保持轻松。

通过对上述内容了解可以得知，戒烟并非简单的一件事，关键是持之以恒，找对方法。可以一开始逐渐减少吸烟的量，而不是突然间一根烟不抽，否则容易出现戒断综合征。另外，培养兴趣，把自己的注意力转移，不再过度关注吸烟这件事，也能提高效率。

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