指导专家：广东省妇幼保健院 郑小红主治医师

整理：广东省妇幼保健院 林惠芳

这些天，很多孩子已经陆续“阳康”了，家长们悬着的心也终于放下来了！但有些家长发现，孩子阳康后，好像胃口变差了，而且变得更加黏人了，老喜欢哭闹，睡觉也睡得很不安稳，这可怎么办好呢？

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在与病毒大战后，身体各脏腑功能也会随着变弱，因此，很多孩子在阳康后，仍会出现乏力、食欲下降等问题，中医认为，阳康后一段时间，我们的脾胃还是处于比较亏虚的状态，因此，阳康后调脾胃、补肺气是非常有必要的。

下面几款食疗方，家长不妨对照孩子的情况尝试一下，以帮助孩子的身体更快地调养到最佳状态：

症状一：舌苔又黄又厚，口气重，食欲不佳又烦躁

【推荐食疗】消滞饮

【做法】麦芽15克、谷芽15克、山楂6克、独脚金3克、茯苓10克、无花果干1颗，共煮20分钟后即可饮用，酸酸甜甜，宝宝们都不会抗拒。悄悄告诉你，平时容易积食烦躁的宝宝们常备喔，也是春节必备的小儿食疗方，各位家长不妨节前先备好！

症状二：舌质淡，苔薄白，疲乏，多汗

【推荐食疗】健脾粥和参麦饮

【做法】方法一：太子参6克、山药15克、莲子10克、百合10克、糯米20克、小米30克，将四味中药浸泡半小时，糯米、小米淘洗干净后，所有食材放入锅中，放入适量水，煮沸后转文火。太子参可益气健脾生津，尤其适合小朋友，山药可平补肺脾肾三脏，莲子甘平益脾，百合可清心安神、养阴润肺，糯米有补中益气、健脾止泻、敛汗的功效，小米则可健脾和胃、除烦安神。

方法二：太子参10克、浮小麦20克、大枣2枚，煎煮20分钟，即可饮用。多汗的大杨康也可尝试一下，参麦饮平和、益气止汗效果棒。

症状三：舌红少苔，翻来覆去睡不香

【推荐食疗】养阴清心汤

【做法】麦冬10克、莲子15克、百合10克、玉竹10克，瘦肉100克，生姜1片，洗净入锅，文火煮约30分钟，适量盐调味，喝汤食肉，药材亦可食用。此方为1人份量，如全家食用需适当调整用量。同时也适用于干咳无痰、心烦口干的人群。麦冬养阴生津、清心除烦，莲子甘平益脾，百合可清心安神、养阴润肺，玉竹可养心阴清心火，药食同源，良药不苦口。

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