痛风的根源是尿酸指标高，没有促进尿酸排泄，而是让身体源源不断产生尿酸，积累越来越多，关节会受到伤害而出现炎症，后续表现为关节反复疼痛。有的人在睡觉过程中局部疼痛明显，会睡不着，要去掌握高尿酸正确应对方法。那么，尿酸指标高要避免痛风出现，哪些食物应该忌口呢？

1、浓汤

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生活中许多人爱喝汤，觉得煲汤可以获取食物中的营养，甚至觉得炖汤时间越久，加入的名贵食材，药材越多，滋补力度就越强。但是，大部分的浓汤只能提供丰富嘌呤物质，脂肪，喝太多会发胖，尿酸高。为了远离痛风，少喝这些汤汤水水为好。

2、火锅

火锅不建议吃太多，到了冬季天气寒冷，许多人会选择吃火锅，各种各样的食材搭配合适的汤底确实美味，但火锅食材种类多，在涮火锅后汤底浓缩着各种食材残留下来的嘌呤物质，也会导致尿酸指标变化。

3、动物内脏

动物内脏虽好，对部分人缺铁性贫血有改善作用，但动物内脏也有隐患，那些血脂高，胆固醇指标超标的人不能吃太多动物内脏，以免让血液粘稠影响正常循环。另外，动物内脏嘌呤物质含量丰富，在长时间大量吃动物内脏的影响下会尿酸不断产生，进而加速痛风或者肾脏疾病到来。可以适量吃，但不能长时间大量摄入。

4、豆类食物

许多人存在误区，觉得豆类食物能提供丰富植物蛋白，还有其他微量元素、矿物质、维生素，多吃一定能促进健康。但能否通过吃豆类食物获得好处，还要考虑自身适应情况，有的人嘌呤物质代谢紊乱，已经有高尿酸趋势没有应对得当，会加速痛风到来，还吃各种各样豆类食物，豆制品，无疑是火上浇油，会成为痛风加速器。

5、海鲜

沿海地区的人吃海鲜频率很高，各种深海鱼，鲜美的虾，蟹等可以提供营养物质，但海鲜并非所有人都适合，那些对海鲜过敏的人吃了海鲜会获取里面的组织胺，从而出现皮肤不良反应，应该忌口。另外，已经有痛风患病趋势，尿酸指标过高不宜吃太多海鲜，因为海鲜是高嘌呤食物代表，摄入后会产生尿酸。

6、部分蔬菜

部分蔬菜不能经常吃，否则高尿酸情况很难控制，其中价格便宜的豆芽就对高尿酸改善不利。豆芽虽然有营养可以获取，但要先考虑食物性质，营养成分，尿酸高要远离高嘌呤食物，才能避免在食物营养吸收，消化的过程中产生尿酸。

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