抽筋是不少人出现过的症状，在局部肌肉痉挛发生时会感觉很难受，特别是夜间睡觉时突然间抽筋，还会让人从睡眠中醒过来。而经常性抽筋不可大意，要去找出背后原因，针对性治疗和调养，才能逐渐恢复健康。而大部分人在抽筋时第一反应就是缺钙，会采取各种方法来补钙。

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是否所有人的抽筋都是这种原因？

经常抽筋不一定是缺钙，有的人血管病变，在发展过程中也会表现出抽筋，其中有慢性疾病困扰或者上了年纪的中老年人应该重点关注，如果出现了下肢动脉硬化闭塞症，在发展期间循环受影响，代谢废物不断累积会让局部肌肉受刺激，从而发生痉挛。

加上人在睡觉过程中身体没有活动，血流速度更慢，因此才会在睡梦中突然间抽筋。

而下肢动脉硬化闭塞症跟某些基础疾病有关，本身有糖尿病、高血脂症、高血压在发展的人患病率增高，平时胡乱饮食、不爱运动、经常吸烟喝酒也容易加速该疾病到来，因此在发生抽筋症状时不要单纯认为就是缺钙，要去找出真正的原因并通过好的方法来缓解。

抽筋有哪些原因？

1、寒冷刺激

导致抽筋的原因比较复杂，其他多种情况也不能忽略，例如寒冷刺激。

到了炎热的夏季大多数人会室内开空调来降温，但如果空调温度降得太低，同时又没有注意保暖，容易让多个部位受凉，如果腿部长时间暴露在寒冷环境中，一样会血管收缩痉挛，从而引发抽筋，应该注意保暖来改善，否则还有受凉风险，当然，到了冬季同样要选择合适被子盖上。

2、过度疲劳

运动过度，在劳累状态下有肌肉痉挛的可能，会让人容易抽筋。

平时适当去锻炼身体可以增强体质，又激活免疫能力，改善全身循环和代谢，但应该建立在运动恰当的前提上，在运动过程中把控强度，做好保护工作，才能通过运动收获好处。但有的人存在误区，认为越高强度运动越好，在过度劳累后腿部也会抽筋，还多有酸痛感，需控制运动强度来改善。

3、缺钙

缺钙是不少人腿抽筋的主要原因，特别是那些饮食不恰当、不怎么晒太阳、缺乏锻炼且上了年纪的人，身体对钙质吸收能力变差，又在不断流失，可能会缺钙，从而导致血钙浓度下降，而在持续缺钙后腿部就会抽筋，还有的人关节，骨骼产生疼痛感，需积极补钙来缓解。

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