泡脚是许多人会坚持的养生方法，在注意细节，方法正确的前提下可以促进下肢血液循环，还能让身体保持放松。那些睡眠质量差，容易手脚冰冷的人，通过泡脚可以缓解。不过，关于热水泡脚有哪些要注意的问题，应该去深入研究，以免犯错误而伤害身体。

1、控制好水温

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泡脚虽然可以获得好处，但如果方法不恰当，一样会带来危害，其中注意把水温控制好，可以避免双脚受到刺激。有的人用冷水泡脚，容易让寒气入侵，从而影响脏器功能，泡完脚也无法保持身体温暖状态。

也有的人用温度很高的热水去泡脚，在接触到水的那一刻感觉很烫，这种情况就说明温度太高了。在泡脚时先用手试探一下温度，或者直接用温度计测量，温度控制在40摄氏度左右即可，这样才能泡完脚感觉身体舒适。

2、泡脚时间要合适

有的人在泡脚过程中感觉很舒服，因此每次泡脚时间很长，而双脚浸泡在水中太久了，可能会皮肤泛白。持续用热水泡脚，不断加快血液循环，时间太久会让血管长时间扩张，同样不利于健康。

正确的做法是泡脚时定个闹钟，时间可不要超过15分钟，一般保持在10分钟左右最合适，这样既能通过泡脚调节身体，又不会浸泡时间太久留下健康隐患。

3、不要吃饱饭马上泡脚

泡脚应该选择适合的时间，并非任何时间点都可以泡脚。有的人知道夜间泡脚对睡眠质量提高，身心保持放松有帮助，但如果吃完晚餐马上就泡脚，可能有负面影响。因为摄入晚餐之后食物提供了，需要进行消化，在消化过程中自然提供更多血液给肠胃。

但此时就去泡脚，下肢受到热水的影响血液循环速度加快，会间接影响消化系统的血液供应，从而消化能力变差。应该吃完晚餐间隔一个小时以上的时间才可以泡脚。

4、部分疾病患者不能泡脚

在泡脚之前先了解自身适应情况，虽然大部分人都可以泡脚，并通过泡脚获得好处，但并非所有人群在泡脚后身体都可以保持良好状态。

本身有疾病在发展，不适合泡脚可不要盲目跟风，其中糖尿病足出现了，双脚有特殊的溃疡，伤口，不能继续泡脚，以免刺激伤口加重症状。有的人出现严重心脏疾病，在泡脚的时候其他部位血液循环速度加快，提供给心脏的血液量减少，会让原本心脏缺氧，缺血等症状加重。可见，有疾病不适合泡脚的情况下就应该避免了。

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