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每天快走40分钟的好处有提高心肺功能、缓解精神压力、提高机体免疫功能等。

1、提高心肺功能：散步属于比较常见的有氧运动，在散步的过程当中心脏的收缩频率以及呼吸频率都会明显的加快，此时会使心肺的代谢速度明显加强，使心肺都能够得到充分的锻炼，从而能够提高心肺功能。

2、缓解精神压力：散步的时候可以促进机体的血液循环，加速机体当中的肺部排出，提高肌肉的兴奋性，有助于转移精神压力，缓解精神紧张的情况。

3、提高机体免疫力：散步的时候能够加强机体的代谢速度，帮助体内的废物或者是有毒物质排出，能够提高机体的免疫能力，降低疾病的发生率。

另外，还能够促进胃肠道蠕动、瘦身等。

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