不少人生命健康受到威胁，是因为血压高应对不恰当，会在指标失控后对血管带来伤害，后续脑出血的患病风险增高，有的人甚至出现心梗，因此要了解血压控制的技巧，当然，已经有这类慢性疾病发展的人要定期量血压，才能了解血压变化情况，在量血压时相关知识要了解，否则白费功夫。

1、量血压选择左手臂还是右手臂？

【资料图】

关于测量血压选择的是左手臂还是右手臂，许多人并不清楚，而大多数人去医院量血压都会选择右手臂，原因是右手臂是主动脉第一分支，更靠近人体主动脉，测量出来的血压值接近准确数据，因此以右手臂血压为准，左右两个手臂血压存在差值。

但如果自行测量血压，左右手臂都可以量，但应该分开记录清楚。

2、情绪起伏会影响测量？

应该在情绪稳定状态下才去量血压，可以获取更准确数据。

有的人运动完心跳速度快就量血压，有的人在测量过程中刚好处于兴奋，紧张的状态，在情绪变化的过程中会让人交感神经变兴奋，影响后血压通常会偏高些，此时去量血压得出的结果准确度不高，因此要等到自己情绪稳定，心情平复再来量血压。

3、不同血压计用法一样吗？

不同血压计测量的方法不一样，因此还要根据自己所购买的血压计类型详细阅读说明书，或者咨询专业人员意见，掌握相关血压计使用方法后再来量血压，可以让结果准确度提高。

有的人不同血压计使用方法混淆了，随意测量，这样的结果无法作为参考。

4、有多次测量的必要吗？

想要得出自己准确血压，正确做法是多次测量。有的人测量一次就作为结果，但许多因素影响都会让人的血压起伏，例如饮食、情绪、用药、测量工具操作等。

为了最大程度减少误差，应该多次测量，而且需要同等条件下详细记录，不同条件测量出来的血压要分开记录。

5、手臂如何摆放才正确？

在量血压时手臂的摆放位置也很重要，这一点容易被人们忽略，其中有的人把自己的手臂下垂，有的人很明显抬高，其实这些错误姿势都会干扰正常结果。

一般在量血压时选择右手臂，同时让手臂的位置跟心脏齐平，不要太高或者太低，否则手臂姿势影响会让血压起伏变化，所获取的数值不准确。

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