想要保持健康应该从饮食入手，在饮食科学前提下人体所需要的营养物质可以提供，同时保护消化系统，调节多个指标。而那些出现缺铁性贫血的人，患病期间可能会有头晕、精神状态差、胃口下降等情况，需在生活中选择铁元素含量丰富食物提供营养物质，有的人会选择吃动物血，但在吃完动物血后大便颜色发黑，是怎么回事呢？

大部分人吃完动物血都会有粪便颜色发黑这种变化，在上厕所时观察到了，会觉得是肺部或者胃部在排毒，是好的体现，说明动物血发挥作用补充铁元素，又能吸附积累的毒素随着粪便排出来，但这种想法是不正确的。

动物血吃了后进入消化系统，因此跟肺部排毒没有任何关系，而在胃部消化的过程中所需要的营养提供，其他代谢废物会随着排尿，排便过程排泄出来。本身动物血富含铁元素，在消化的过程中铁元素和其他代谢废物混合，才会表现出粪便颜色发黑，跟胃部排毒无关。人体并非真的有许多毒性物质，要去分清楚情况。

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如何保持代谢正常？

1、坚持锻炼身体

想要加强代谢，促进体内有害物质排泄出来，在日常生活中应该有足够运动量。坚持锻炼可以促进全身血液循环，让血液，各种养分输送给需要的地方，在这过程中新陈代谢能力提高，不断代谢过程中有害物质也能顺利排泄。

如果持续缺乏锻炼，会面临许多不良后果，包括逐渐发胖、多个指标不稳定、体质下降等，因此在保养过程中需落实行动，制定正确运动计划，最少一周要有三次半个小时左右的运动，而运动项目根据身体情况去选择。

2、科学补充水分

科学补充水分，在每天水分满足需求时同样可以促进健康，因为水是生命之源，成年人每天饮水量要2000毫升左右，而在炎热夏季运动量多，经常出汗，可以再增加饮水量，科学补充水分后除了避免血液粘稠影响正常循环，还可让身体新陈代谢保持良好，在不断代谢的过程中会发现积累的有害物质及时通过排尿，排便的方式排泄出来。

有的人经常口渴才喝水，处于明显缺水的状态，代谢废物会累积，还在无形中影响肾脏功能。不过，想要喝水应该选择温开水，而不要依赖饮料。

根据上述内容分析可以得知，吃动物血后大便颜色发黑，主要是动物血富含铁元素，跟肺部，胃部排毒没有任何关系，这个误区可要避开。

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