早上空腹喝杯淡盐水竟对身体好?提醒:别乱喝,饮用它需牢记3点|快讯
2023-03-07 11:40:23 来源:医联媒体 编辑:

人体每天都要补充足够水分,对成年人来说有2000毫升左右饮水量可满足需求,不断促进新陈代谢,又保持血液循环良好,如果长时间饮水方法错误或者水分摄入量不足,会加速某些疾病到来。那些重视养生的人一早上起床空腹状态下先喝一杯淡盐水,这种做法究竟是否对身体好呢?

不少人都喜欢早上空腹喝一杯淡盐水,在白开水中加入少量食盐,形成浓度比较低的食盐水,觉得有保健养生的功效。


(资料图)

从健康角度来看,喝一杯淡盐水确实可以补充人体需要的营养物质,除了水分之外还有钠离子,加上淡盐水可以帮助杀菌,消除炎症,在喝淡盐水的过程中接触到口腔,可以帮助预防某些口腔疾病。另外,淡盐水饮用后可以帮助肠胃道排毒,产生的代谢废物有了淡盐水的作用可以更快排泄出来。

喝淡盐水要注意什么?

1、加入的食盐量要控制好

早上想要喝淡盐水应该注意许多问题,例如加入的食盐量不能过多,喝起来有淡淡的咸味即可,不要一小杯水加入过量食盐,否则喝起来很咸,还会获取太多钠离子,对人体健康不利。

钠离子摄入过量会增加肾脏代谢压力,还无形中影响血压变化,可能在原本有疾病基础的情况下病情加重,需在制作淡盐水的时候控制好食盐添加量,少量添加即可。

2、不可一次性喝太多

喝淡盐水不能过量,因为在空腹状态下胃部没有食物可以进行消化,如果喝太多淡盐水,胃部保障感明显,还稀释了胃酸,后续会影响胃口,降低消化能力,久而久之胃部反而功能变差。正确的做法是控制好淡盐水的饮用量,一般空腹时饮用150毫升左右即可。有的人一口气过量饮水,认为喝淡盐水的量越多越好,这种错误犯下可对健康不利。

3、不能喝滚烫盐水

想要正确喝淡盐水,应该注意温度问题,在制作淡盐水时选择用温开水。温开水温度适宜,既不会太冷有刺激性,又不会高温让口腔黏膜不耐受。

有的人觉得多喝热水更健康,用热水加入食盐喝起来有淡淡咸味,在烫嘴下还勉强饮用,殊不知人的口腔在高温持续伤害后可能会诱发炎症,甚至还烫伤人的食管,胃部粘膜,久而久之有引发恶性肿瘤的可能,可见,想要喝水应该注意温度问题。

关键词: 注意事项

分享到:
版权和免责申明

凡注有"环球传媒网 - 环球资讯网 - 环球生活门户"或电头为"环球传媒网 - 环球资讯网 - 环球生活门户"的稿件,均为环球传媒网 - 环球资讯网 - 环球生活门户独家版权所有,未经许可不得转载或镜像;授权转载必须注明来源为"环球传媒网 - 环球资讯网 - 环球生活门户",并保留"环球传媒网 - 环球资讯网 - 环球生活门户"的电头。