经常胃酸反流，大多是出现消化系统疾病，胃酸分泌量多反流到食管中，会损伤食管后引发炎症，因此不只是有反流现象，还会局部灼热，疼痛，因此发现这种信号要了解是否疾病入侵，对症治疗，在生活中还要调整饮食，因为不少类型食物摄入量多会加重症状，远离为好。

(资料图片仅供参考)

1、含咖啡因的食物

经常胃酸反流，那些含有咖啡因的饮品就要少喝。许多人经常喝浓茶，咖啡，在下午茶时光感觉没有精神，工作效率明显降低，会选择自己喜欢喝的饮品，但是那些含有咖啡因的饮品刺激性大，饮用之后会刺激导致胃酸分泌量多，在原本就胃酸反流的情况下病情会加重。

就算想要喝饮品，应该选择其他温和，无刺激的，比较推荐的就是温开水。

2、酒精饮品

爱喝酒让许多人疾病出现了，本身酒精代谢是一个繁琐的过程，需肝脏积极参与，如果缺乏分解酒精的酶，酒精物质在身体累积，会损伤肝脏细胞，甚至刺激胃黏膜，影响血压变化，最后多种健康问题来袭。

而已经胃酸反流，说明胃酸分泌量过多，黏膜还受损，继续喝酒无疑是火上浇油，应该拒绝酒精来保养身体。

3、辛辣食物

对于饮食重口味的人来说胃病患病率比较高，特别是无辣不欢，吃什么东西都要加点辣椒酱，或者加入辣椒去烹饪，原本清淡的食材也会因为辣椒素的影响而刺激性大，在吃太辣后不仅上火，还会感觉胃部有不适感，有的人拉肚子，胃痛，也是因为吃太多麻辣的东西。

为了控制疾病发展，减轻胃酸反流现象，辛辣的食物需在患病期间忌口。

4、富含果酸的水果

想要保护胃部，减少胃酸分泌，在生活中可不能吃太多果酸含量丰富的水果，其中柠檬、猕猴桃、山楂、菠萝等吃起来都很酸，里面的多种果酸有刺激性。

本身在空腹状态下不能吃太多，何况是那些已经有胃部疾病困扰的人，会导致反酸，烧心，如果还空腹吃，会加重病情，不能因为水果能提供丰富维生素，膳食纤维就大量吃。

5、油腻食物

高脂肪的食物会影响胃口，增加消化压力，那些胃酸反流的人多少胃部，食管等会受损，在饮食这方面讲究清淡规律，减少刺激。

如果还总吃丰富肉类食物，脂肪，胆固醇摄入量多，除了加速肥胖，高血脂到来，还会在胃部消化压力增加后出现不适感，可能后续会消化不良、恶心反胃、反酸。

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