不同生活方式身体表现不一样，有的人觉得静养比较好，相比那些整天奔波忙碌的人静养才是长寿有效方式，学会修身养性，调节个人情绪，能维持内分泌稳定，还能对抗衰老。但有的人却保持反对态度，觉得每天都要去锻炼，通过运动来强身健体，促进身体循环代谢，疾病才能有效预防。

长期静养跟天天锻炼，谁的寿命长一些呢？

长时间静养跟天天锻炼各有利弊，要考虑身体情况，如果有疾病发展了，不适合剧烈运动，应该多休息，采取静养这种方式有利于病情控制，应该休息时间充足，不要过多去活动，等到疾病好转适合运动，配合一定运动量调节身体。

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当然，并非天天锻炼就能养生，运动频率过高，时间长，强度大，会增加心肺负担，还容易加速某些部位骨骼磨损，退行性变，真正能延长寿命的是要做到动静结合。值得注意的是，通过是否有运动来判断一个人寿命长短比较片面，因为会影响寿命的还有其他多种因素，无法一概而论。

老年人应该怎么做呢？

上了年纪的人想要真正延长寿命，动静结合是正确做法，该休息的时候休息充足，该运动的时候活动起来。尽量一周有三到四次的运动，强度要适宜，值得推荐的有瑜伽、太极拳、广场舞、散步，这些运动不仅可以修身养性，释放压力，还有利于热量消耗，控制体重，也能让身体变得灵活，轻松起来。

如果有某些基础疾病在发展，适合静养让身体负担减轻，则应该多休息，保证每天的睡眠时间有七到八个小时。考虑身体情况选择最优生活方式，疾病能更快控制外对寿命延长提供帮助。

养生还要涉及哪些方法？

1、科学饮食

老年人正确养生还涉及饮食，随着年龄增长消化系统功能降低，不宜再吃那些难消化、刺激性大且油腻的食物，需远离的包括辛辣食物、烧烤食物、腌制食物、高脂肪食物、高糖食物等。

尽量三餐饮食规律，荤素搭配合理，重点补充人体需要的纤维素，这种物质可以促进肠道蠕动，加速粪便排泄，对部分老年人便秘有改善作用。其次，蛋白质、维生素、微量元素不能缺乏，通过这些营养提供增强免疫能力。

2、保持心情舒畅

良好心态保持，懂得放宽心把烦恼抛弃，不要因为各种琐碎事情忧愁。许多人烦恼是自找的，太过操心，总是要去管太多事情，久而久之会让自己承受太大压力，有时事情得不到解决，还因此焦虑，紧张，对身心健康有影响。而能保持坦然态度，从容应对生活中遇到的各种事情，才能活得长久。

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