关于戒烟的方法是什么，要去详细了解，因为许多人在长时间吸烟后身体被拖累，最后引发严重疾病，才醒悟想要去戒烟，但由于烟瘾很重，已经吸烟很多年，想要短时间内戒烟很难，最后以失败告终。有的人说戒烟不可取，在戒烟后反而一身病，没有必要再去戒烟了，是怎么回事呢？

戒烟后反而身体不舒坦，好像有疾病症状，实际上是出现戒断综合征，这种情况多出现在长时间大量吸烟，烟瘾重的人身上。

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由于身体对烟草依赖，戒烟又没有掌握方法，突然间戒烟身体不适应，才会有相关的表现，包括胃口下降、头痛、失眠、乏力，应该掌握正确戒烟方法，可以缓解戒断综合征外让戒烟成功率提高。并非戒烟引发疾病，而是在这个过程中身体还无法完全适应。

60岁后有必要戒烟吗？

上了年纪的人应该戒烟，随着年龄增长身体各方面机能减退，不再像年轻时一样身强体壮，身体状态好，吸烟所带来的影响明显，有的人到了老年阶段肺癌入侵、血液粘稠如粥、免疫能力下降、有其他健康问题，都和烟草过量获取有关。

如果想要延年益寿，提高晚年生活质量，应该树立戒烟坚定信心，付出行动及时戒烟，只要能掌握方法，戒烟成功率相对比较高，同时可以减轻身体的不适感。不要认为上了年纪没有戒烟的必要，反而此刻要纠正坏习惯来积极保养。

戒烟要注意什么？

1、转移注意力

戒烟可要掌握技巧，例如转移注意力，把自己重心放在其他事情上，不要过度关注戒烟所带来的痛苦，有时注意力转移身体会轻松些，特别是很想要吸烟，忍不了的时候做自己感兴趣的事情，例如看电影、玩游戏、出去户外活动。

在注意力转移后可以压抑住想要吸烟的念头，能坚持对抗这股念头，坚持一段时间可以发现对烟草依赖情况逐渐缓解。

2、循序渐进

循序渐进，通过这种方式戒烟，能提高成功率。有的人下定决心不抽烟，直接一根烟不抽，觉得这样才能减少有害物质摄入，却不知道戒烟是一个漫长过程，有的人戒烟长达几个月才成功，不要一蹴而就，追求快速。

原本一天吸烟十多根，应该逐渐每天减少吸烟的量，通过这种方式让身体适应，不会一下子没有任何烟草获取，可以减轻戒断综合征外所获取的有害物质少些。

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