冠状动脉粥样硬化不断发展，会让心脏所需要的血液无法及时提供，冠心病威胁健康时患者多有心前区压榨性疼痛，胸骨后疼痛等症状，发现疾病信号后要及时治疗，控制疾病发展来减轻心脏负担，另外，生活细节不能忽略，否则疾病严重会威胁患者生命健康。那么，减轻心脏压力有哪些好的措施呢？

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1、饮食控制

冠心病患者要让心脏负担减轻，最重要的是饮食控制，在吃饭的过程中细嚼慢咽外不要吃太饱，否则餐后血糖，血脂升高，会进一步影响正常血液循环。

另外，细嚼慢咽有利于消化，同时不会提供过多热量加速肥胖到来，而那些高脂肪、高糖、富含胆固醇的食物要忌口，在饮食科学的帮助下心脏负担可以减轻。

2、管理好情绪

管理好个人情绪，可不要乱发脾气，这是防止心脏疾病严重的关键。有的人心脏处于高负担状态，除了本身疾病在发展，还和长时间心态不佳有关，总因为一些琐碎的事情乱发脾气，却不知道人在情绪波动大时会干扰内分泌，影响肾上腺素分泌后血压波动，进一步给心脏带来刺激。

为了防止心脏不堪重负，还需情绪稳定控制好。

3、不要喝酒

远离喝酒行为，可不要在心脏病变时还喝酒，是养护心脏，避免其他疾病出现的关键。那些对酒精依赖的人，如果能去了解喝酒危害，警惕起来，或许还有挽回的机会。

本身酒精是一级致癌物，肝脏功能降低、血压波动、血管病变都和经常酗酒有关，已经心脏疾病在发展，更要严格做到滴酒不沾。

4、规律作息

在心脏功能降低时可要作息规律，牢记早睡早起，科学作息的重要性。

许多人长时间睡眠不足，经常性熬夜，却不知道人体每天足够的休息时间能养足精神，减轻心脏负担，还在无形中调节着内分泌，增强免疫能力。持续睡眠不足，心脏长时间处于运转，高负荷状态中，会加速原有疾病发展。

5、远离烟草

坚持做到不吸烟，这一点能做好心脏才能功能增强。越来越多的人因为放纵自己大量吸烟而给身体带来伤害，烟草成分复杂，大部分成分都对人体有害，吸烟量越多，出现疾病风险越大，除了增加血液粘稠度，还是不少人冠心病不断发展，血压波动的罪魁祸首，还需尽早戒烟来养护身体。

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