肠胃功能降低常有的情况是拉肚子、胃口下降、胃胀气，有的人因此逐渐消瘦，抵抗力变差，要注重消化系统保养，那些对肠胃健康不利的食物严格忌口，在生活中做到饮食清淡规律，选择合适食物，坚持下来肠胃健康有保障，营养吸收才不成问题。那么，肠胃功能薄弱的人哪些类型食物尽量少吃？

1、油炸食物

在保养肠胃的过程中应该远离油炸食物，经过油炸食物美味，吃起来有油脂香气，薯条、鸡翅、肉排都很吸引人，各种路边小摊经常可以看到油炸产品。

(资料图片)

但油炸经过高温处理，本身热量高，大量摄入会加速肥胖到来，有的人还血液粘稠，就算后续有控油，但依然携带油脂，会增加消化压力，影响胃口。为了让肠胃保持轻松，应该少吃。

2、辛辣食物

无辣不欢的人吃什么东西都要加入辣椒，但这种行为会给肠胃带来压力，对肠胃比较友好的是清淡，无添加的食物，保持食材原汁原味，不要用重油重辣去掩盖。

如果总吃辛辣的东西，会给胃部黏膜带来刺激，有的人吃太辣会胃痛，有的人拉肚子，这些都是辛辣饮食的弊端，需在养护肠胃的过程中饮食保持清淡。

3、冷冻食物

建议想保护肠胃的人在生活中尽量少吃冷冻食物，在夏季最直观的感受是天气炎热，容易出汗。

在闷热状态下许多人就喜欢喝冰饮，吃冷冻的东西，冰冻果汁，饮料等很解渴，雪糕，冰淇淋吃起来过瘾，但这些冷冻食物温度很低，有刺激性，原本肠胃功能薄弱，吃太多会影响健康，后续可能腹痛，拉肚子。

4、没煮熟的食物

生冷食物在生活中要忌口，无论自己肠胃是否功能良好，生冷食物尽量远离。

有的人喜欢吃生腌海鲜，没有煮熟的各种海鲜简单用各种调味料腌制，虽然很美味，但没有煮熟有安全隐患，无法确保这些食物完全不受细菌，寄生虫污染，如果经常吃，可能会感染寄生虫，从而影响消化系统健康，有的人还肝脏病变。另外，肠胃不好的人吃这些没有煮熟的东西，容易腹泻，需在养护肠胃的过程中把食物煮熟再吃。

5、腌制食物

肠胃要保养好，尽量远离腌制类食物。食物在腌制后通常口味比较重，因为腌制过程中要加入各种调味料，食盐以及防腐剂添加的量并不少，在这些物质的影响下肠胃可能出现不良反应。

需在食物的选择上谨慎点，选择那些无添加的安全食品。

关键词：