劝告那些有高血压在影响健康的人，要去了解那些因素会让血压波动，在生活中做好应对措施，只有指标稳定，疾病带来的影响才能减轻。有的人持续血压高居不下，多个器官会受累，带来了严重并发症，治疗难度增大，还可能威胁患者的生命健康。在这期间要做到规范治疗，同时控制饮食，会升高血压的食物忌口。

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高血压发展期间哪些食物要少吃？

1、添加酒精的食物

虽然每天接触的食物种类很多，但并非所有食物都安全，有的人大量吃添加酒精的食物，可能会祸害身体，影响病情。大多数食物本身不含有酒精。

但在烹饪的过程中加入啤酒调味，或者用白酒来去腥，通常就含有酒精成分，而酒精除了增加肝脏代谢压力，还在无形中刺激血管，影响血压变化，有的人喝酒之后血压短时间内就会飙升。为了保持血压正常，拒绝酒精很有必要。

2、高脂肪食物

大部分的肉类食物热量高，建议想要减肥的人管住嘴，不要过量吃，以免增加消化压力的同时获取太多脂肪。

有的人偏爱吃肉，而长时间大量吃肉对慢性疾病的治疗有影响，在这过程中不断输送热量，但没有通过好的方法把多余热量消耗，比如健康锻炼，容易体重飙升，而在持续肥胖时高血压很难稳定。劝告高血压人群肉类食物的摄入量把控好，同时少吃肥肉。

3、高盐食物

高盐食物在生活中少碰，有的人饮食比较重口味，在炒菜的时候会加入许多食盐，平时煲汤也多爱口味偏咸的汤水，但如果每天获取的食盐量超标，会影响身体的代谢。

正常人群食盐每天摄入量不要超过六克，而血压高尽量控制在5克以内，如果这一点没有做好，排泄钠离子压力增大，在这过程中伤害肾脏，还会影响血压。除了要调味恰当，其他高盐食物尽量远离，比如腌制的火腿、罐头、咸菜等。

4、高糖食物

长时间血压波动，甜食最好不要碰。生活中许多人长时间大量吃各种甜品，甜的东西能快速补充能量，也能让人心情愉悦，但其缺点是热量高，糖分含量丰富，会影响血压，血糖变化，还是不少人肥胖的导火线。

而肥胖持续，高血压更能控制，甜食可以适当吃，但不能过量，奶茶、蛋糕、糖果等不要过度依赖。

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