有的人长时间消化不好,在排便时可以察觉到异样,有时前一天吃进去的东西隔天排便会发现依然有部分食物残渣没能完全消化,排泄出来的粪便大多不成型,有类似拉肚子的特征。发现这种信号应该注意消化系统保护,从生活细节入手,通过正确习惯养成提高抵抗力,促进肠胃健康,症状才能缓解。
1、少吃油腻食物
消化不好要注意饮食控制,油腻食物远离。油腻食物容易增加消化压力,影响胃口,其中油炸食物,高脂肪食物有这种特点。
(资料图片)
想要吃肉提供蛋白质,应该选择瘦肉,例如牛肉、鸡胸肉、鱼肉等,不仅清淡,而且脂肪,胆固醇含量少,可以避免肠胃负担加重或者吃太多胃口变差。有的人总吃肥肉,各种油炸物也经常摄入,会加重症状。
2、服用中药调理
经常消化不良的人要根据严重程度判断是否需要治疗,有的人持续肠胃功能薄弱,脾脏也无法保持健康,后续会消化不良,从而影响营养物质吸收。
如果已经相对严重,单纯饮食调节无法改善,最好配合药物使用来缓解,中医调理相对效果好,可以到中医馆先进行诊断,服用几天药物调节肠胃功能,病症才能慢慢缓解。
3、少吃多餐
建议消化不好的人少吃多餐,不要经常吃太饱。有的人严格遵循三餐规律饮食这个原则,却没有考虑身体情况,就算饮食比较规律,但总是吃太饱,摄入过多食物,身体没有足够能力将其消化,营养及时吸收,一样会带来负担,从而加重原有的病症。
在消化不好的前提下少吃多餐,虽然吃饭频率高,但可以源源不断提供所需要的营养物质和能量,同时不会增加消化压力,才能让消化系统功能逐渐增强。
4、远离生冷食物
在缓解消化不良时忌生冷,那些性质寒凉的食物远梨,包括生鱼片、冰淇淋、雪糕等,另外,西瓜,雪梨等水果都是性质偏寒凉,如果已经有脾胃功能下降这种情况,远离为好。
有的人没有了解食物的性质,在消化不良的情况下还总吃性质寒凉,生冷食物,可能会加重腹泻。应该选择容易消化,性质温和的食物健脾养胃。
5、忌辛辣
长时间消化不好,人体免疫能力会下降,体重也无法保持正常,想要尽快缓解最重要的是远离辛辣。
有的人长时间大量吃辛辣的食品,却不知道辛辣食物会影响消化系统功能,刺激性大,容易导致上火,还会刺激肠胃黏膜,如果已经有某些炎症,溃疡在发展,病症会加重。应该保持饮食清淡口味,少用辣椒,花椒等调味,才能呵护消化系统。
关键词:
凡注有"环球传媒网 - 环球资讯网 - 环球生活门户"或电头为"环球传媒网 - 环球资讯网 - 环球生活门户"的稿件,均为环球传媒网 - 环球资讯网 - 环球生活门户独家版权所有,未经许可不得转载或镜像;授权转载必须注明来源为"环球传媒网 - 环球资讯网 - 环球生活门户",并保留"环球传媒网 - 环球资讯网 - 环球生活门户"的电头。
- 消化不好的人,注意这5点,或能帮你改善消2023-04-24
- 寿命长短,排尿便知?提醒:排尿时若发现42023-04-24
- 在西藏洛隆,一支援藏医疗队两次“扭转”了2023-04-24
- 血液变“粘稠”了,身体会传出4种信号,做2023-04-24
- 全国肿瘤防治宣传周:3位中医肿瘤专家,教2023-04-24
- 600843今日主力资金流向 上工申贝主力控盘2023-04-24
- 晨光转债中签号公布 123055中签号是什么?2023-04-24
- 热巴加入奔跑吧 奔跑吧邓超主动站出来顶替2023-04-24
- 珠海食品出口报关,检测仪器进口报关公司,进2023-04-24
- 中航高科股价技术分析 600862中航高科所属2023-04-24
- 360导航主页返回旧版_360首页主页恢复旧版-2023-04-24
- 600439主力控盘分析 瑞贝卡股票分析综合评论2023-04-24
- 《中央广播电视总台2023主持人大赛》启动2023-04-24
- 无障碍环境建设法草案二审:国家支持既有住2023-04-24
- “人从众”的“五一”假期,如何获得更优体2023-04-24
- 一季度我国农村消费市场实现恢复性增长2023-04-24
- 热推荐:第133届广交会第二期开幕2023-04-24
- 汽车保险是什么 车险有哪几种?2023-04-24
- 李嘉诚退休是什么时候 李嘉诚财产分配介绍 2023-04-24
- 琼女郎现状 萧蔷现在怎么样?2023-04-24
- 什么是金酸梅奖?金酸梅奖提名名单汇总2023-04-24
- 【报资讯】特色美食打造兴山旅游新IP2023-04-24
- 威海市环翠区:桥头镇开展心肺复苏应急救护2023-04-24
- 联赢激光(688518.SH):设半导体公司把产品2023-04-24
- 珀莱雅(603605.SH):坚决不做同质化,旗下2023-04-24
- 金慧科技(08295.HK):停牌、待发布构成内幕2023-04-24
- 人均GDP是什么?人均GDP1万美元中GDP是什么意思?2023-04-24
- 东湖高新600133个股怎么样 600133东湖高新2023-04-24
- 每日热闻!金庸图书馆如何保护利用?嘉兴南2023-04-24
- 赢麻!美公司高管狂赞坐中国高铁比坐飞机还2023-04-24
资讯
- 珀莱雅(603605.SH):坚决不做同质化,旗下每个品牌定位非常清晰,高度匹配目标消费者需求|当前快讯
- 【天天速看料】智通全球财经日志|4月24日
- 【环球播资讯】芭乐水果怎么吃好吃_巴乐水果
- 迈克-布朗:球员们为自己赢得了获胜的机会 不能要求更多了-当前动态
- 全球头条:不让三星独美 索尼1亿像素传感器来了:可惜不是1英寸大底
- 俄与联合国将磋商黑海港口农产品外运协议【乌克兰危机升级后经黑海的农产品出口受干扰】
- PChome选购指南清洁类目篇--追觅洗地机/扫地机器人
- 全能也轻薄&行业最大横向外屏!vivo X Fold2 | X Flip
- 比亚迪驱逐舰07上海车展全球首发,向燃油汽车发起总攻
- 大连轻轨时间表金石滩(大连轻轨时间表)|每日时讯